Распрснат мит! ПОТАТИ не дебелеат! Објаснете зошто Др.

Секој кој држи диета знае дека забранетата храна вклучува компир. Па, не е така. Ако ги готвите правилно и правилно ги комбинирате, можете да јадете компири за време на диета. И ТВ starвездата Габриела Кристеа, онаа која успеа да изгуби тежина спектакуларно, скоро 12 килограми, со помош на нутриционистката Вера Даги, откри дека, ако сакате решение за сирена, не мора да бегате од компири. Еве како можете да направите „Компир од хармоника“ дома, чудесен рецепт што нема да дебелее.

ТВ starвездата Габриела Кристеа доби фигура на манекен по следење на персонализираната диета што ја измисли д-р Вера Даги

Компири ACORDEON

350-400 гр излупен суров компир и се сече на парчиња од околу 0,5 см

1 голема тиквичка/2 помали

сол, бибер, црвен пипер, рузмарин

1 куп сецкан магдонос

1-2 лажици екстра девствено маслиново масло

(ВНИМАНИЕ! Количините важат за две порции)

Сите добро измиени зеленчуци се сечат на кругови (вклучувајќи лук, исечен на тенки парчиња). Во сад отпорен на топлина подмачкан со маслиново масло се ставаат: едниот слој компири, другиот слој со парчиња моркови, тиквички, домати, кромид и лук, а последниот слој мора да биде компир. Одговарајте сол, бибер, зачини, додајте вода на последниот слој и печете околу 30-40 минути.

Кога ќе бидете подготвени, посипете со свежо сецкан магдонос. Овој рецепт е многу вкусен, хранлив и полн со главно јадење. Тоа е дозволена храна за сите категории на патологии, вклучувајќи ги и оние со дијабетес или хипертензија.

• компирот содржи скроб, витамин Б, витамин Ц, протеини и калиум;

• лапавите компири го намалуваат воспалението;

• запира мигрена и кашлање;

• сокот од компир е одличен диуретик, смирувачки и заздравувачки дигестивната лигавица.

Протеините од сладок компир имаат важни антиоксидантни својства. Витаминот Б во овој зеленчук го намалува ризикот од срцеви удари, а калиумот помага во одржување на нормалното функционирање на срцето. Витаминот Ц во слаткиот компир го зголемува имунитетот и, во комбинација со железо, придонесува за брзото лекување на бронхитисот.

Компирот е зеленчук што може да се најде во текот на целата година, тој е ефтин и достапен за секого. Јадете ги со самодоверба НО:

• изберете оптимална опција за подготовка (варена, печена, бари на пареа);

• одлучете се за слатки компири кои имаат поголем нутритивен багаж од другите;

• не ги комбинирајте со месо, леб, ориз, тестенини и сл.

• Компирот потекнува од регионот на Андите, каде се одгледувале повеќе од 150-200 видови компири.

• Компирот е енергетска храна, дозволена за оние

• Компирот има различен број на калории во зависност од дијабетесот, дебелината или предиспозицијата за тоа како се подготвува, па компирот да дебелее. Тоа е сурово или варено, имаат најмал број на калории, антиулцер, заздравување, оние во форма на пире го зголемуваат калорискиот број, и многу добри во нарушувања, печените и пржените имаат уште повеќе калории, а дигестивните. во форма на чипови се „криминалци“?

Повеќе чудесни рецепти кои обезбедуваат здрава исхрана и помагаат да изгубите тежина во книгата „Персонализирани диети“ напишана од д-р Вера Даги. Обемот ќе биде лансиран на 29 мај на Саемот на книгата „Ромекспо“, во 17.00 часот. Специјална гостинка на настанот за лансирање: телевизиската starвезда Габриела Кристеа.

---