Растенија за слабеење
Слабеењето е една од најчестите желби во современиот свет. Секако, за да ја исполниме оваа цел, сакаме да имаме методи што е можно поздрави и што е полесно да се спроведуваат секој ден. Затоа, во написот подолу, ќе најдете таков метод за слабеење. Поточно, станува збор за слабеење со помош на растенија. Како што ќе дознаете, растенијата што можат да ни помогнат да се ослободиме од несаканите килограми се многу разновидни и може да се консумираат во сите видови форми. Но, пред да започнеме да ги консумираме, потребно е да се консултираме со лекар, бидејќи само тој може да не советува кои се најсоодветни за нашето здравје и начин на живот. Запомнете: самите растенија нема да прават чуда ако не се придружени со волја, упорност и рамнотежа!
Алое Вера
магдонос
Покрај тоа што е неопходен за да ги направите вашите јадења повкусни, треба да знаете дека магдоносот може да ви помогне да изгубите тежина. Еве ги причините:
• Има малку калории - На пример, една чаша магдонос има само 22 калории. Ако додадете лажичка маслиново масло, ќе добиете закуска која има само 119 калории.
• Богато е со растителни влакна- Ако консумирате околу 2-3 чаши магдонос на ден, не само што ќе имате голем внес на влакна, туку и апетитот ќе ви се намали.
• Содржи лизин и есенцијални киселини (како што е апиол), кои ќе го стимулираат метаболизмот и ќе го намалат нивото на холестерол.
Во диета можете да консумирате суров магдонос или во форма на чај (за подготовка на чај, ќе користите лажичка магдонос, која ќе ја оставите да ја ставите во топла вода. Drinkе пиете две чаши на ден).
ѓумбир
Таа е една од идеалните растенија за слабеење. Ајде да дознаеме зошто:
• Го регулира холестеролот - Потрошувачката на ѓумбир ќе го намали нивото на холестерол во организмот, што често се поврзува со вишок тежина. Покрај тоа, тоа ќе го стимулира метаболизмот на мастите во црниот дроб.
• createе создаде чувство на ситост - Познато е дека ако консумираме повеќе течности, нема да бидеме во искушение да јадеме толку многу.
• Намалете го нивото на кортизол - Кортизолот е хормон со улога во регулирање на енергијата и управување со стресот. Кога се соочуваме со премногу стрес, нивото на кортизол се зголемува, што ќе доведе до движење на маснотиите до органите, но особено до абдоминалната област. Ако консумираме ѓумбир, овој процес ќе се намали во интензитет и нема да избереме маснотии во стомакот.
За целосно уживање во неговите својства, идеално е да се консумира ѓумбир најмалку 15 минути пред ручек или вечера. Исто така, најдобро е да го консумирате во форма на чај.
Ако сакаме, ѓумбирот е добар и е само зачин за храна. На пример, можете да изрендате свеж ѓумбир над разни јадења.
ловор
Богати со витамини, ловоровите лисја можат да ни помогнат да изгубиме тежина, бидејќи ќе помогнат во детоксикација на телото, бидејќи се диуретици.
За зголемен ефект, многу е добро да јадете ловорови лисја и цимет, бидејќи тие во голема мера ќе го стимулираат нашиот метаболизам.
На последно, но не и најмалку важно, подгответе инфузија со ловорови лисја, цимет и зелен чај, што дефинитивно ќе ви помогне да изгубите вишок килограми. Инфузијата се подготвува на следниов начин: 3 ловорски лисја, стапче цимет и една лажичка зелен чај се варат и се оставаат да киснаат 10-15 минути. После тоа ќе ја филтрирате смесата и ќе ја пиете (околу 4 чаши на ден).
Но, не заборавајте да се консултирате со лекар пред да ја пиете оваа мешавина, бидејќи нејзините состојки можат да комуницираат со разни лекови или одредени состојби на вашата.
Цимет
Ако досега не знаевте колку е корисен циметот во борбата против вишокот килограми, ќе откриете дека може да ни помогне на следниве начини:
• willе го контролира нивото на инсулин во организмот - циметот има својство на „имитација“ на активноста на инсулин.Затоа, нивото на шеќер во организмот нема да се зголеми премногу и со тоа нема да го стимулира складирањето на маснотиите, особено во абдоминалната област.
• е се забрза метаболичка активност
• Тоа ќе го намали нивото на холестерол
• Тоа ќе ни помогне да согоруваме маснотии во пределот на стомакот
• decreaseе го намали апетитот - поради неговиот состав, циметот исто така ќе го намали апетитот за слатки
Можете да уживате во прекрасниот вкус на цимет на многу начини. На пример, можете да посипете цимет во прав над житни култури, јогурт или млеко што се служат за појадок, или можете да го додадете во разни сосови.
артишок
Ако сме доследни и истрајни, артишокот исто така може да ни помогне да изгубиме тежина затоа што:
• Богато е со растителни влакна
• Стимулира варење и има силно диуретично дејство
• Има многу малку маснотии - артишок има помалку од 1% маснотии.
• Содржи многу малку калории - Околу 22 калории на 100 грама
• Има лаксативно дејство
За да имате корист од ефектите на артишок, најдобро е да консумирате вода од артишок. Е се подготви на следниов начин:
• takeе земете две средни растенија, исечете ги стеблата и исечете ги на половина.
• Сварете половина литар вода и ставете ги растенијата таму. Е останат да се варат додека не омекнат.
• Артишокот ќе се отстрани од водата. Водата ќе се остави да се излади и ќе се пие во текот на денот.
женшен
Ова растение е познато не само по својата способност да обезбедува енергија, да ги подобрува интелектуалните перформанси, да спречува рак, туку и да го стимулира процесот на губење на тежината. Во врска со овој последен аспект, се вели дека женшен е растение кое ни помага да изгубиме тежина затоа што:
• Промовира губење на тежината контролирајќи ги ензимите и хормоните кои го регулираат апетитот и спречуваат складирање на маснотии - Според некои студии, особено корејскиот женшен помага да се намали БМИ и да се намали големината на половината, да биде ефикасен дури и во случаи на дебелина.
• Коренот од женшен го регулира шеќерот во крвта и го регулира апетитот
• Го регулира производството на инсулин и го нормализира нивото на гликоза
• Корејскиот женшен, но исто така и црниот женшен, ја намалува способноста на организмот да апсорбира масти. Покрај тоа, корејскиот женшен ја одложува апсорпцијата на маснотиите во цревата, го регулира функционирањето на лептин (лептинот е хормон, поради што мозокот добива сигнал дека сме уморни после јадење) и ја намалува активноста на гените одговорни за складирање на маснотии.
Gеншен може да се администрира во различни форми, како што се: суви или свежи корени, тинктури, екстракт од женшен, капсули, итн.
сенф
Припаѓа на семејството на крстосници (како брокула, карфиол, итн.), А неговите семиња можат да бидат добри за губење на тежината од следниве причини:
• Тие се малку калорични - Една лажичка семе од синап содржи само 32 калории.
• Тие имаат малку јаглени хидрати
• Тие се богати со растителни влакна
• Тие се важен извор на калциум - Калциумот е корисен за слабеење.
Важно е да не се претерува со ваквите семиња и да се консумираат дури и во облекување.
Ким
Во форма на семе или прав, кимот е многу соодветно растение за да се ослободи од несаканите килограми затоа што:
• Го регулира нивото на шеќер во крвта
• Богато е со антиоксиданти и фитостероли - Тие нема да дозволат апсорпција на „лошиот“ холестерол во дигестивниот систем, со што се спречува натрупување на маснотии.
• Ни помага да согоруваме до 3 пати повеќе маснотии во телото - Според студијата спроведена на група жени со прекумерна тежина, ако конзумираме лажичка ким со еден од главните оброци.
Ким може да се додаде без проблеми во супи, сосови, сосови, маринади и како зачин над разни јадења подготвени во рерна.
бреза
Сигурно до сега не знаевте дека брезата е позната и по своите диуретични својства. За разлика од другите растенија со диуретични ефекти, брезата е многу понежна за бубрезите.
Лисјата од бреза и кората се идеални за борба против задржување на водата. Beе се подготви инфузија, користејќи лажичка сушени лисја и неколку капки сок од лимон. Beе биде потребно да се пијат 2-3 чаши од оваа инфузија.
Брезата е најпозната по лекување на дебелина. Така, ќе се направи лушпа (пет минути, оставете да внесете 50 гр кора со еден литар вода. Конзумирајте 6 лажички на ден).
На крај, но не и најмалку важно, брезата може да ни помогне да се ослободиме од целулитот (исто така, благодарение на лушпа).
Знаете и други растенија кои можат да ви помогнат да изгубите тежина?