За пилешко - јадете здраво
Најздраво месо е пилешкото, барем тоа е она што го слушаме најчесто. Дали е вистина? Што е толку посебно за ова месо? Што ни помага?
Пилешкото има висока содржина на протеини Пилешкото исто така е добар извор на витамини: Б6, Б12, витамин Д, но и железо и цинк, неопходни за одржување на здраво тело. Во споредба со другите видови месо, пилешкото, без кожа, има многу малку маснотии и многу корисни материи. Пилешкиот селен е од фундаментално значење за здравјето, против стареење, како компонента на неколку големи метаболички патишта, вклучувајќи метаболизам на тироидните хормони, антиоксидантни одбранбени системи и имунолошка функција.
Секако, за да го консумираме најдоброто пиле, мора да избегнеме купување од пилиња со средна големина. Идеална е потрошувачката на живина, кои не се хранат со таканаречените „лекови за размножување“?.
И јадењето пилешко може да биде нездраво, ако не знаеме што да избереме за јадење пилешко. Постојат делови од пилешко што може да се смета за нездраво. Пилешката кожа содржи околу 3/4 од маснотиите што ги има пилешкото. Поради ова, добро е целосно да се отстрани кожата пред да се подготви пилешкото. Пилешкиот црн дроб, иако содржи многу есенцијални витамини, има многу холестерол. Ако имате проблеми со холестерол, подобро да се откажете од пилешки црн дроб.
Наместо тоа, пилешките нозе, бутовите и чеканите имаат корисни ефекти врз здравјето. Честопати се избегнуваат, веројатно без да се знае за способноста да се намали крвниот притисок кај луѓето со висок крвен притисок.
Поврзани написи
Диета со палео
Диета со триглицериди - телесната тежина здраво
Диета Рамадам - телесната тежина со јаглехидрати
6 размислувања за „За пилешкото“
Пилешкото е здраво, но само домашно. Пилешкото во трговијата е полно со хемикалии.
гоење пилешко без кожа?
@Madalina: ДА! Toе те направи кит. Упс, веќе сте.
пилешки масти или не.
пилешкото не добива тежина ако се јаде во рерна или се вари… ако користите нормално масло бидејќи е нездраво и ќе добие тежина gain за луѓе со проблеми со телесната тежина… јадете еден месец само варено без масло и леб… варено пилешко, варен ориз, варени пилешки колбаси.т.н.… и малку спорт… покрај тоа можете да додадете Л-карнитин за енергија (масните киселини ги претвора во енергија) многу ќе помогне да се зголеми трчањето… Изгубив 20 кг во неколку Понеделник, но здрав, никој не вели дека е лесно… но тоа е пријатен резултат… зголемување на работата !