Растителни извори на антиоксиданти Синџир
Не секоја маст е штетна за организмот, напротив: ако знаете како да ги користите вистинските масти, тие ќе помогнат во одржувањето на вашето здравје. Меѓу добрите масти, најважни се оние познати како Омега-3, омега-6 и омега-9, и улогата на овие масни киселини во здравиот начин на живот е неопходна.
За жал, Омега-3 и Омега-6 не се произведуваат природно од телото, затоа секој внес е повеќе од препорачаниот. Тоа е навистина потребно.
Затоа, корисни масни киселини, кои се наоѓаат во составот на одредена храна, не треба да изостануваат во дневното мени на секој од нас.
На пример, ако имате висок холестерол или кардиоваскуларни проблеми, можеби ќе сакате да размислите за дополнителен внес на Омега-3. И маслото од ленено семе е еден од најважните извори на зеленчук на омега-3 масни киселини. Тие можат да го намалат крвниот притисок и триглицеридите, да го намалат ризикот од срцев и мозочен удар. Исто така, помага во спречување на атеросклероза и срцеви аритмии.
Вечерно масло Исто така е важен извор на Омега-3 масни киселини, но исто така и на Омега-6. Студиите покажаа ефект на Омега-6 врз нормалното функционирање на кардиоваскуларниот систем: помага во разредување на крвта, одржува нормален крвен притисок, ја олеснува циркулацијата на крвта.
За возврат, сончогледово масло Богато е и со омега-3 и со омега-6 есенцијални масни киселини и витамин Е..
Зеленчук Naturalis Omega 3-6-9 - основно помагало
