Растворлив јачмен-природен лек против депресија Блог ди фраби
"Здравото тело е гостинска соба на душата!"
Растворлив јачмен - "зеленчук" кој лечи депресија и многу повеќе
Денес сакам да разговарам со вас за растворливиот јачмен, познат „како неочекуван зеленчук кој лечи депресија“ и неговите придобивки. Како што ви кажав во претходната статија, кафето го заменив со овој вкусен пијалок многу лесно и ги чувствувам неговите позитивни ефекти.
Јачменот е вид на интегрално жито богато со растителни влакна и протеини што нуди многу здравствени придобивки на оние што го консумираат.
Варено, јачменот има вкусна арома на лешник и џвакана текстура. Покрај тоа, јачменот е одличен извор на јаглени хидрати и може да се јаде за појадок.
Јачменот е ценет за неговата висока содржина на растителни влакна и протеини, што го стимулира здравјето на метаболизмот и помага во зголемување на нивото на енергија.
Јачменот е богат со манган, селен, фосфор, бакар, магнезиум, железо, цинк и калиум, но количината на калциум, витамин Ц и пантотенска киселина во неговиот состав е доста мала.
Јачменот е богат со витамин Б6, дијамин, ниацин, рибофлавин и фолна киселина. Консумирање 100 грама јачмен му дава на човекот 352 калории. Овие цели зрна се богати со протеини, витамини, минерали и аминокиселини неопходни за здравјето.
Покрај тоа, јачменот е еден од најважните извори на растворливи и нерастворливи влакна и е богат со токотриенол, антиоксиданс кој го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и проблеми предизвикани од висок холестерол.
Јачменот може да биде достапен во различни форми: излупен, екстракт од лисја или јачмен, сите се користат како извори на храна. Сепак, само одредени форми на јачмен се широко користени:
Излупен јачмен (излупен) - јачменот во својата излупена форма содржи најголемо количество хранливи материи. Сепак, на овој вид излупен јачмен му треба повеќе време да се вари кога се консумира со друга вообичаена храна.
Јачмен трева -Младите лисја се одлични извори на витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти. Иако нивото на диетални влакна во нив не е толку високо како што се наоѓа во зрната јачмен, лисјата содржат хлорофил, што може да помогне во детоксикација на организмот од штетни токсини.
Јачменско брашно - брашното од јачмен може да се користи како замена за пченично брашно, вклучувајќи колачи. Целото брашно од јачмен е многу похранливо.
Јачменска вода - Главната придобивка на јачменската вода е да ги одржува бубрезите здрави, особено во време на стрес. Може да се користи за терапевтски цели за луѓе кои страдаат од болести на бубрезите и мочниот меур.
Јадете јачмен за појадок или едноставно претворете го во редовно утринско кафе
Потрошувачката на јачмен за појадок може да помогне во рамнотежата на нивото на шеќер во крвта, особено, благодарение на осумте видови есенцијални аминокиселини кои се наоѓаат во неговиот состав.
Редовната потрошувачка на јачмен може да ја избледи промената на гликозата во крвта, нормална реакција што се јавува кај секој после оброк.
Диететски влакна - Содржината на диетални влакна присутни во умерен дел од јачмен е уште една предност за која јачменот треба да се јаде за појадок. Диететските влакна се неопходни за движењата на дебелото црево да бидат нормални и ефикасни, за инсталација на ситост и за контрола на телесната тежина.
Извор на цинк - Друга придобивка од јадење јачмен за појадок е количината на цинк што ја содржи. Цинкот е важен елемент, со позитивни ефекти врз човечкото тело, во процесот на лекување. Покрај тоа, тој се смета за извор на антиоксиданти кои ги забавуваат видливите знаци на стареење на кожата, како и забрзано стареење на мускулите како резултат на стареење.
Рецепти растворливи пијалоци од јачмен
1) Ако купите мелен јачмен, можете да го подготвите во апаратот за кафе каде што обично го подготвувате вашето кафе на следниов начин: земете го садот за кафе и наполнете го со вода до нивото што е наведено во случајот на кафето. Со лажичка само половина исполнете ја инката во која обично ставате кафе, важно е да го направите ова бидејќи јачменот има различен состав од кафето.
2). Друг начин да се подготви пијалок од јачмен е:
Ставете две чаши вода во котел (чаша 200 или 250 мл) и ставете ја на пламенот. Кога водата ќе зоврие, додадете 2 лажици мелен јачмен, постојано мешајте и кога ќе почне да се пени, спуштете го пламенот на минимум, оставете го да врие неколку минути. Тргнете го од оган и оставете го да одмори околу 10 минути, па процедете и додадете само малку шеќер бидејќи јачменот е сладок.
3) Ако користите растворлив јачмен, измешајте неколку лажички јачмен со шеќер над кој додавате топло млеко или врела вода.
Чекам ваши мислења и какви било рецепти што сте ги подготвиле.
7 размислувања за „Растворлив јачмен - природен лек против депресија“
Бев изненаден кога ги открив сите својства на овие житни култури, искрено никогаш не сум го консумирал овој пијалок, но дефинитивно ќе го пробам.
вистината е дека ние Романците не знаеме многу за растворливиот јачмен и особено за неговите придобивки, го открив во Италија и кафето го заменив со него без никакви тешкотии, се чувствувам многу добро бидејќи го подготвувам овој пијалок, Се чувствувам исполнето со енергија, повеќе не чувствувам глад и празна во стомакот…. Го препорачувам со сета топлина и доверба
Не минувам често низ депресија, но добро е што постојат лекови. Ви благодариме за советите !
благодарам за посетата, добро е кога има решенија за решавање проблем, но уште подобро е ако проблемот не постои
Се согласувам со вас за ефектите што ги има растворливиот јачмен, морам да и се заблагодарам на сопругата што го откри вкусот благодарение на неа.
Сакав да видам дали можам да го заменам кафето со овој пијалок од јачмен и сакам да ти кажам дека направив… и дека навистина се чувствувам полна со енергија… има и вкус што навистина ми се допаѓа can можеш да пробаш сите што имате здравствени проблеми и кафето или сето она што сакате да го откриете вкусот на вкусен пијалок е контраиндицирано
Исто така, го менувам природното кафе со кафе од јачмен, се чувствувам многу подобро!