Raw Till Four е едностран и нездрав - подалеку! Здравствени трендови
Јадете само суров зеленчук до 16 часот? Кои се опасностите зад трендот на исхрана ...
Јадете само суровини до 16 часот и ослабете многу - ова ветува диетата „Суровини до четири“.
- Бидејќи диетата е веганска и главно се состои од овошје и зеленчук, многумина (претежно млади) веруваат дека суровиот до 4 ќе биде здрав.
- Овошјето и зеленчукот се јадат во големи количини, на пример како смути или салата.
- Меѓу другото, опасно е да се избегнуваат извори на протеини.
- Суровини до четири немаат никаква врска со урамнотежена исхрана.
Прочитајте овде што стои зад трендот на исхрана и какви неверојатни количини трошат следбениците на Raw Till Four.
Сурова до 4: Многу овошје треба да ве наполни
На прв поглед, планот за исхрана звучи здраво. На крајот на краиштата, диетата е веганска, со малку маснотии и богата со витамини. Целта е рамен стомак, тенка фигура и подобар квалитет на живот.
- На појадок и ручек, на менито има само суров зеленчук, т.е. свежо овошје и зеленчук.
- По оброк има околу 1.000 килокалории дозволено. Бидејќи овошјето и зеленчукот се малку калорични, мора да јадете многу од нив.
- Топол, варен оброк може да се јаде после 16 часот - нешто сурово тогаш е табу.
- Вечерниот оброк би требало да јаглехидрати во форма на киноа, ориз или компири, како и зеленчук на пареа.
Бидејќи наут и други мешунки, како леќа или грав, можат да предизвикаат подпухнатост, тие не се дозволени, иако содржат вредни хранливи состојки.
Пост споделен од Veggie power (@veggy_power) на 21 октомври 2018 година во 8:59 часот PDT
Зошто треба да се држите настрана од Raw Till 4
Инстаграм и ЈуТјуб се полни со слики и видеа на луѓе кои гордо ги покажуваат своите сурови оброци. Она што се забележува: Честопати овие се т.н. „Мономели“. Ова се оброци кои се состојат само од една состојка, т.е. само еден вид овошје или зеленчук. Урамнотежената исхрана секогаш треба да биде разновидна и разновидна; едностраноста на мономелите, од друга страна, е многу загрижувачка.
Објава споделена од @ thriving_on_fruits на 10 ноември 2018 година во 6:02 часот ПСТ
Покрај тоа, следбениците прават без маснотии. Секако, премногу маснотии ве прави болни и доведува до дебелеење, но на телото му се потребни здрави масти за да може да работи правилно. Со суровини до четири, маснотиите од ореви или семиња се исто така непожелни.
На Интернет, некои можат да се пофалат со неверојатно големи количини што ги консумираат по оброк. Ова вклучува околу 15 банани или скоро четири килограми портокали. Бананите и портокалите содржат многу витамини и хранливи материи, но и многу фруктоза. Консумирањето толку многу шеќер на долг рок е штетно за телото и забите. Овие маси ја надминуваат и општо препорачаната дневна доза од 5 (умерени) порции овошје и зеленчук.
Големите количини на растителни влакна што ги консумирате од толку сирова храна исто така загрижуваат. Ова може да има негативен ефект врз органите за варење, да доведе до грчеви во стомакот и гасови.
Последно, но не и најмалку важно: Со избегнување на месо, јајца, млечни производи, тофу или ореви и семиња, внесот на протеини паѓа покрај патот. Сепак, протеините се од витално значење за човечкиот организам.
Ако сакате да изгубите тежина на долг рок и без јо-јо ефект, урамнотежената исхрана со свежи, здрави состојки и вежбање сепак е идеално решение.
Австралискиот слободен лик е фигура на трендот Raw Till Four: