Разбирајте ги хормоните подобро кога се обидувате да имате деца
Информирањето за вашето тело е половина од битката. Betterе го разберете подобро и регулаторните механизми автоматски ќе станат во функција!
Веднаш на почетокот, би сакал да ви понудам кратко резиме на најважните аспекти на хормоните кога се обидувате да имате деца:
Постојат четири главни „хормонски групи“
Во основа, хормоните можат да се поделат на четири групи на многу поедноставен начин, во стероидни хормони (на пр. Кортизол), во пептидни хормони (на пр. TRH), кои се составени од аминокиселини, деривати на аминокиселини (на пр. Мелатонин) и деривати на масни киселини (на пр. Простагландини). Стероидните хормони се направени од холестерол.
ЛДЛ, кој често се отфрла како лош холестерол, е незаменлив во формирањето на хормони и игра многу одлучувачка улога. Накусо, диетата без маснотии ќе ви го скрати животот затоа што ви требаат мастите за да направите хормони.
Ајде да погледнеме подлабоко во светот на хормоните за плодност!
Од групата на стероидни хормони:
Прегненолон
Таа е мајка на сите хормони, извор на сите стероидни хормони. Неопходно е да се направат сите други хормони.
естроген
Една од главните улоги на естрогенот е да се изгради обвивката на матката, така што оплодената јајце клетка може да формира дом и да се имплантира. Овој хормон е одговорен за сите ваши кривини и го прави вашето ткиво да изгледа дебело и добро исполнето.
Естрогенот тече низ вашето тело и влијае на секој слој. Влијае на вашата активност на мозокот, како и на коските, срцето и кожата. Осигурува дека вашиот мозок е отпуштен и срцето работи најдобро.
Мислам, се разбира, на естрогенот што вашето тело го прави сам. Не одговара на синтетичкиот естроген содржан во пилулата или спиралата и копродукцијата.
прогестерон
Прогестеронот игра голема улога во вашата плодност и гарантира дека вашата бременост оди добро и здраво. Дури и ако сè уште не сте бремени, клучно и важно е да се произведе соодветна количина на прогестерон. Вашите јајници произведуваат прогестерон од жолтото тело (жолто тело, клеточен куп што произведува хормони), кој се формира само по овулацијата.
Дали некогаш сте се чувствувале вознемирени, ненаспани, иритирани или солзи пред да започнете со крварење? Ова обично е знак дека не создавате доволно прогестерон. Кога има соодветен прогестерон, се чувствувате разладено, смирено и живеете со доверба во животот. Има смирувачко дејство, ја намалува вознемиреноста и го продлабочува вашиот сон. Звучи добро, нели?
Прогестеронот е хормон со „ладен ефект“
тестостерон
Тестостеронот секогаш е означен како машкиот хормон пар екселанс, но на жените особено им треба тестостерон! Без тестостерон, вашите коски стануваат слаби, вештините за размислување се влошуваат, расположението варира и мотивацијата брзо опаѓа. Хормонот ја зголемува вашата самодоверба и енергија. Тешкотии се јавуваат и кога има премногу. Индикации за ова се: мрсна кожа, акни, зголемена коса на лицето, на градите или, за возврат, опаѓање на косата.
Кортизол
Кортизолот често има лош рап и се смета за хормон на стресот. И покрај тоа, придонесува за формирање на маснотии во стомакот. Се произведува во надбубрежните жлезди. Работи на повеќе нивоа и има, на пример, супресивно дејство врз имунитетот и влијае на крвниот притисок.
DHEA (дехидроепиандростерон)
DHEA се произведува и во надбубрежните жлезди и делува како анти-стареечки хормон. Ги исчезнува брчките, ја зголемува вашата енергија и ја подобрува вашата меморија, ги намалува телесните масти и го зголемува либидото. DHEA се претвора во естроген и тестостерон. Затоа е толку важно да се зајакнат надбубрежните жлезди кога има големи хормонални флуктуации во однос на естрогенот и тестостеронот.
Важни хормони од други групи
Тироидни хормони
Тироидната жлезда, која се вклопува во грлото како пеперутка, е одговорна за лачењето на тироидните хормони. Овие вклучуваат Л-тироксин Т4 и тријодотиронин Т3. Тироидните хормони играат важна улога во метаболизмот на енергијата и растот на одделните клетки. Тие обезбедуваат балансирана енергетска рамнотежа во организмот.
Општо земено, нерамнотежата на тироидната жлезда е поврзана со неплодност, спонтан абортус, варење, проблеми со кожата и опаѓање на косата.
Вредностите на тироидната жлезда дефинитивно треба да ги провери вашиот гинеколог или општ лекар ако планирате да имате деца.
инсулин
Инсулинот го создава панкреасот и помага во внесувањето на шеќерот во крвта во клетките. Хронично високо ниво на инсулин може да доведе до повисоко ниво на естроген. Инсулинот го регулира производството на тестостерон во надбубрежните жлезди.
Лептин
Лептинот се произведува од масни клетки и го регулира вашиот апетит со пријавување на статусот на глад во мозокот. Womenените кои имаат отпорност на лептин не ја испраќаат вистинската порака до мозокот. Пораката: „Јас сум полн“ не поминува низ и тоа може да го направи тортура за слабеење и слабеење.
Окситоцин
Овој хормон често се нарекува хормон на loveубов или гушкање затоа што помага во врзување. Ја намалува вознемиреноста и премногу кортизол и ја зголемува вашата меморија. Можете лесно да го зголемите нивото на окситоцин: прегратка од 20 секунди го зголемува производството на окситоцин, а експлозивното зголемување доаѓа од оргазам.
Ваша задача за следната недела: многу милувања!
Веќе ви реков дека хормоните се како најдобри пријатели, тие се држат заедно и се тесно поврзани. Ако некој хормон, т.е. пријател, скокне од мостот од групата, сите други скокаат по нив како да се поврзани едни со други со невидлива врска. Ова значи дека вашиот ендокрин систем е многу кревок систем. Ако промените нешто на едно место, вие менувате сè.
Се разбира, има многу други хормони кои исто така играат улога во вашата плодност, како што се LH, FSH, пролактин - повеќе за тоа друг пат!
Како да знам дали сум во хормонална нерамнотежа?
Дали забележувате кога сè оди одлично во вашиот живот? Хм.
Кога ќе се случи нешто страшно, на пример, нешто не е во ред во вашето партнерство или вашата работа е пекол, тогаш тоа го забележувате многу интензивно. Го чувствувате на сите нивоа. Тоа влијае на вашето чувство на задоволство.
Вашите хормони се изразуваат на сличен начин: ако сè оди добро и тие работат добро, тогаш се чувствувате добро и не го сфаќате тоа. Кога не се во рамнотежа, почнувате да се чувствувате непријатно и се развиваат симптоми што повеќе не можете да ги игнорирате додека викаат за внимание.
Мал пример претходно: ако имате премногу естроген во вашето тело, таканаречена доминација на естроген, тогаш лесно ставате тежина, имате обилно менструално крварење, главоболки и брзи промени во расположението. Од друга страна, кога имате недостаток на естроген, се потите навечер, имате непроспиени ноќи и сте склони кон депресија.
Каде сум?
Со помош на ова мало резиме можете однапред да откриете каде се вашите слаби точки. Еве ги најчестите симптоми:
Бидете сигурни дека имате крвна слика и тестирајте го статусот на хормон!
Ако сакате да имате деца, дефинитивно треба да ги испитате хормоните и нивото на хормоните. Поголемиот дел од времето не е само еден хормон што е надвор од рамнотежа, туку пакет на цели хормони. Ова е причината зошто е толку важно да разгледате многу внимателно и да побарате совет од специјалист.