Разделен режим што дава резултати! Клуб
Сакам да ви напишам форма на раздвоена диета, која делуваше на многу луѓе. Ја одржувам диетата 10 дена и ослабев скоро 4 кг. Знам дека на почетокот вишокот вода се елиминира од организмот, но како и да е, јас сум многу задоволен и тоа е единствената диета што ја препорачувам (и се обидов многу).
Диета со метаболички промени (диета од 90 дена)
Оваа диета е дизајнирана од американски лекари и тестирана на спортисти. Диетата е безбедна, се препорачува дури и од природни терапевти. За време на 90-те дена од вашата диета, може да изгубите во просек 15-20 кг и да добиете спектакуларни резултати во намалувањето на крвниот притисок. Диетата, покрај губењето на вишокот килограми, го менува и функционирањето на организмот, така што изгубената тежина да не се врати по завршувањето на диетата. Времетраењето на диетата е 90 дена, при што може да изгубите 18-25 кг. Ако сакате да изгубите помалку килограми, престанете да држите диети кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, но во овој случај промената во метаболизмот не се јавува, па изгубените килограми може да се вратат.
ПОЈАДОК: секој ден е идентичен и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, кајсии, праски или неколку мали овошја (цреши, малини, итн.)
За време на диетата, алтернативни денови на протеини, јаглехидрати, јаглехидрати и денови на овошје. Усогласеноста со агендата е задолжителна!
Ден 1: Ден на протеини
РУЧЕК: варено или пржено месо - 3 парчиња (
200 гр).
Наместо месо, можете да јадете 3 варени (или пржени) јајца или евентуално сирење.
Дозволено е 1 парче леб, салата во неограничени количини, но сето тоа без масло.
После ручекот, мора да се испијат 2 дл супа од месо!
Млеко и урда може да се консумираат само на овој ден.
ВЕЧЕРА: идентична со ручекот, но без супа. Бидете сигурни да ги јадете истите производи како и за ручек.
Ден 2: јаглени хидрати ден
РУЧЕК: Секаков вид зеленчук (грав, грашок, боранија, моркови, компири.), Потребно варен!
Зачини, сол, кечап, супа може да се користат за подготовка на зеленчук.
1 парче леб, салата по вкус.
ВЕЧЕРА: идентичен со ручекот, но во помали количини.
Ден 3: ден на јаглени хидрати
РУЧЕК: Зачинети варени тестенини. Овие можат да бидат: парче пица со кечап (врв пица, бездомник, месо, итн.), Шпагети со сос или каков било вид солени колачи (соленици, кроасани, солени) во количина приближно еднаква на парче пица.
ВЕЧЕРА: Две мали парчиња торта или торта. На крајот наместо торта/торта можете да консумирате 3 глобуси сладолед. Парче црно чоколадо мора да се консумира (
2 големи плоштади темно чоколадо за домаќинство).
Ден 4: Ден на овошје
РУЧЕК: Секаков вид овошје во неограничени количини.
ВЕЧЕРА: Секаков вид овошје во неограничени количини!
- За време на диетата, еднаш месечно ќе има ден на вода, ден кој секогаш го следи денот на овошјето, по што диетата продолжува со денот на протеините.
- Кафето и чајот може да се консумираат во неограничени количини, но без шеќер и млеко.
- По завршувањето на диетата, можете да јадете нормално, со набvationудување дека уште 90 дена на појадок ќе се консумира само овошје. Ако изгубите 3 кг во овој период, тоа значи дека метаболизмот е променет.
- Ако вашата диета изгледа малку комплицирана, ве уверуваме дека ова е само изглед!
- Не треба да прескокнувате никакви оброци и да не го менувате нивниот редослед, бидејќи секоја храна има своја улога, а на телото му се потребни.
- Не е невообичаено да се јаде овошје за појадок, но од овие плодови телото првенствено ќе ги земе интегрираните јаглехидрати потребни за нервниот систем.
- Оние кои страдаат од висок крвен притисок, по неколку недели диета, можат дури и да се откажат од вообичаените лекови за намалување на крвниот притисок, но само под медицински надзор.!