Разделена диета
Решив да ја споделам со вас диетата со која ослабев скоро 20 килограми.
Бакнувајте се драги готвачи ! Решив да ви ја кажам диетата со која ослабев скоро 20 кг, навистина, не магија, ќе ја оправдам со слики: Д.
Јас ја задржав ДИСОЦИЈАТИРАНАТА ДИЕТА 3 + 3 (3 дена зеленчук + 3 дена животински протеини)
СЕ ЗАБРАНУВА ДА ГО КОМБАНИРАТЕ ПРОИЗВОДИТЕ ОД зеленчук СО ANивотински производи.
3 ДЕНА, Потрошувајте исклучиво производи од зеленчук, овошје, зеленчук и зеленчук, подготвени и комбинирани според вашиот вкус, во кое било количество, во кое било време.
3 ДЕНА, Потрошувајте исклучиво животински протеини, односно сирења, месо и јајца, подготвени и комбинирани, исто така по ваш сопствен вкус, во кое било количество и во кое било време.
ОВОШЈЕ може да се јадат во салати, компоти или да се подготвуваат на различни начини.
ЗЕЛЕНЧЕЛИ може да се јадат свежи, во салати, варени, скара или печени. Можеме да готвиме зеленчук по наш сопствен вкус, секоја храна што содржи само зеленчук е дозволена.
PROивотински протеини (пилешко, риба, мисирка, обезмастено говедско месо, јајца, сирење, млеко, јогурт) може да се печат на скара, да се печат или да се готват. Тие можат да се комбинираат едни со други, за време на истиот оброк, според сопствен вкус (пр. Мешана скара, сирење на скара со пилешко, јогурт со скара, итн.).
САЛТ, ПРИРОДНИ Слатки и масло се дозволени храна, во пристојни количини, дневно.
Кафето е дозволено секој ден.
НА ДЕНОВИТЕ НА ANИВОТНИТЕ ПРОТЕИНИ, НЕ ПОТРОШУВАЈТЕ ЗАБЕЛИЦИ, ЧАЈ, СОЈОТ ДОМАТО (бидејќи тие се зеленчук)
1. Кога започнувате диета, барем во првиот месец, добро е да се отстранат од менијата, делумно или тотално, „мрсната“ храна, храна што сите ја знаат носат голем внес на калории: павлака, сирење, колбаси (повеќето многу содржат соја, која е растителна), колбаси, грав, компири, ориз, палента, брашно, маслинки, многу слатко овошје, пржена храна.
Се препорачуваат 3 главни оброци и 2 закуски!
Пијте најмалку 2 литри вода на ден .
За повеќе информации, ви оставам линк, каде можете да најдете се што сакате во врска со диетата, како и рецепти за тоа.
Работи загарантирано, ти велам на мојата кожа: Д.
Јас го чував во 2011 година, и сега го започнав повторно!