Разделена диета - диета 7 дена - Антена сателит
Една од најпопуларните методи на слабеење е дисоцираната диета. Оваа диета се базира на потрошувачката на единствена група на храна за одреден временски период.
Главната идеја е дека не е самата храна што дебелее, туку нивната комбинација; за да изгубите тежина, треба да ги организирате менијата во групи, и во оваа статија ги презентираме сите потребни информации за тоа како да го направите ова.
Правила на дисоцирана диета
Можеби овие правила даваат впечаток дека дисоцираната диета е комплицирана и тешко е да се следи; всушност, не е толку тешко, а основните правила се многу важни за режимот да биде успешен:
- Последниот оброк мора да го имате пред 19 часот. Многу е важно да му дадете простор и време на вашето тело да функционира правилно пред спиење.
- Не пијте вода за време на оброк, дури и ако чувствувате дека помага, затоа што водата го разредува гастричниот сок и го забавува варењето.
- Почитувајте го принципот на 3 оброка на ден. Ако јадете 3 пати на ден, нема да гладувате, а вашето тело ќе земе доволно витамини и минерали за да функционира нормално.
Постојат неколку комбинирани опции за групи на храна. Еве неколку идеи:
1. Разделена диета според секој оброк - секој оброк се состои од храна од различни групи; ова може да се следи сè додека не се добијат посакуваните резултати, но не смее да се чува повеќе од 2 месеци.
2. Разделена диета според секој ден од неделата - секој ден јадете храна што припаѓа само на една група (на пример: еден ден овошје, друга јаглени хидрати, потоа друг ден протеини, итн.).