Разделена диета; добрите и лошите страни; Грип
Постојат неколку видови на дисоцирана диета, но најпознатата останува една недела, во која секој ден треба да јадете само одреден вид храна. Постојат и други раздвоени опции за исхрана, како што е бојата. Ова значи дека ќе консумирате три дена млечни производи (млеко, телемеа, јогурти, павлака, сана, итн.), Три дена зелена храна (салата, краставици, тиквички, пиперчиња, брокула и др.) И три дена розова храна, што вклучува пилешко, одредени видови риби на кои можете да додадете кафеав ориз. Друга варијанта на дисоцирана диета е онаа на оброци. Можете да изберете да јадете јаглехидрати (овошје или компир) за појадок, ручеци со доминантен протеин (скара или варено месо или риба и ориз), а за вечера да изберете зеленчук или посно риба. Раздвоената диета на една храна или 90-дневната дисоцирана диета се други познати типови на дисоцирана диета. Theвездата, сепак, реков дека е таа раздвоена по денови, што трае една недела.
Прв ден: Затоа, дисоцираната диета вклучува првиот ден, потрошувачката на овошје, не е важна ако изберете единствен вид овошје или ако варирате. Сепак, не се препорачуваат банани, захаросани овошја или грозје, поради големите количини шеќер што се наоѓаат во овие плодови. Наместо тоа, свежите бобинки се идеални.
Следниот ден: Тоа е денот кога оризот е везда. Оризот мора да се јаде варен и можете да додадете домати или пиперки за да направите салата. Со исклучок на маслото, дури и маслиновото масло. Се препорачува кафеав ориз, бидејќи белиот ориз не успева да ги задржи своите корисни својства за организмот со вриење.
Трет ден: Ден е млекарница. Максимум 3 литри млеко или јогурти со малку маснотии.
Четврти ден: Сокови од свежо овошје или зеленчук, без шеќер. Без оглед на количината, можете да консумирате колку литри сок сакате. Исклучени се пакуваните сокови кои содржат шеќер или глукоза, се консумираат само оние произведени од вас во соковникот. Придобивката е во тоа што зеленчукот и овошјето ќе ја задржат својата пулпа и ќе се чувствувате сити.
Петти ден: Ден на свеж зеленчук. Секаков вид зеленчук, на скара или варен или во салата, свеж. Не е важно колку зеленчук јадете или како ги јадете. Може да се одлучите за моркови - да бидете многу полни - карфиол, брокула, боранија, грашок, гулаш, ротквица итн.
Шест ден: Тој е посветен на рибите и ќе биде вистинско уживање. Без разлика дали ќе изберете да го јадете варено или на скара, добро е да изберете послаба риба.
Седми ден: Малку од целата храна потрошена за шест дена.
Про аргументи: Со помош на раздвоената диета, губите просечно 4,5 килограми неделно, што е рекорд што можеме да го кажеме во диетите. Исто така, вашето тело ќе помине низ период на детоксикација елиминирајќи што повеќе токсини. Прилично е тешко да се навикнете да јадете само еден вид храна дневно, но мора да имате предвид дека тоа е жртва што ја правите една недела, а резултатот е прекрасен.
Аргументи против: Разделената диета е особено штетна за нашето тело, особено ако се чува постојано. Здравствените нарушувања можат да бидат мали, вклучувајќи вртоглавица, прекумерен замор, недостаток на енергија, но исто така и некои многу сериозни, како што се нарушување на срцевиот ритам, губење на меморијата или нарушувања на видот. Не се препорачува без претходни лекарски консултации и во каква било форма ако имате проблеми со кардиоваскуларниот систем или нарушувања на ендокрината жлезда. Друг негативен фактор е што еднаш задржан, бројот на изгубени килограми се депонира во повеќето случаи за краток временски период. Покрај тоа, овој број може да се зголеми, дури и двојно, ако не вежбате и не се грижите за вашата диета и подоцна.