Разделена диета Печурки во рецепти за слабеење

Разделена диета, Разделена диета, Разделен лек за слабеење

Понеделник, 16 ноември 2009 година

Печурки во рецепти за слабеење

Кога некој се обидува да изгуби тежина, калориите се името на играта. И печурките обезбедуваат мала експлозија на калории .

Печурките нудат необичен спектар на хранливи материи, за разлика од месото, што ги прави особено погодни за вегетаријанци. Варените печурки се неочекуван извор на протеини. Тие се богати со железо, рибофлавин и ниацин; обезбедува пристојни количини на калиум, селен, бакар и цинк.

Селенот е корисен за телесната пероксидаза глутатион, кој е моќен антиоксиданс. Друг моќен антиоксиданс, Л-ерготиоеин, е богат со портабела .

Некои истражувачи откриле дека варените еноки, остриги, шитаке, бор и сламени печурки имаат антитуморна активност.

Калории: 21
Масти: 0 гр
Заситени масти: 0 гр
Холестерол: 0 mg
Јаглехидрати: 4 гр
Протеин: 2 гр
Диететски влакна: 2 гр
Натриум: 2 мг
Рибофлавин: 1 mg
Ниацин: 4 мг
Ironелезо: 1 мг
калиум: 277 мг
Цинк: 1 мг
Селен: 9 мг

---