Разделената диета ми помогна да ослабам 54 килограми - слаба или дебела
Драмата во мојот живот започна пред 4 години, во Шпанија. Покрај копнежот за дома и осаменоста што ме опкружуваше таму, добив и вест дека единствената баба што остана жива починала. Оттогаш сè се смени
Од тоа што се затворив во себе, повеќе не разговарав со никого, завршив во болница поради многу силна депресија. Третманот беше многу агресивен и иако на летокот пишуваше дека предизвикува прекумерно гоење, никогаш не помислив дека за помалку од една година, од почетокот на третманот, ќе качам 55 кг. Така стигнав до тежината од 115 кг. Мојот живот се претвори во голгота… Не можев да ја најдам вистинската облека и никој не ме вработи заради изгледот, иако завршив факултет
Која беше мојата диета:
Од почетокот разбрав дека дисоцијацијата на храната е најважна, а подеднакво важен е и гликемискиот индекс на храна.
Комбинирајќи ги овие две теории, започнав со следење на диета во која дисоцирав храна. Секој ден во неделата јадеме само одредена храна. На пример: во понеделник јадеме зеленчук, во вторник - месо, во среда - овошје, во четврток - обезмастено млеко, во петок - риба и за време на викендите избрав каква било дозволена храна, земајќи го предвид гликемискиот индекс, но и дисоцијацијата.
После 5 месеци малку ја сменив исхраната, но врз основа на истите принципи споменати погоре. Продолжив со 3 дена дисоцијација, имено: 1. зеленчук + овошје (но не во ист оброк), 2. пилешко (особено градите) никогаш пржено, 3. обезмастено млеко. Ја задржав оваа диета до фазата на плато, а потоа јадевме здраво, без пржена храна, леб, брашно, слатки. По некое време продолжуваме.
Покрај диетата, ми помогна и тоа што пиев најмалку 1 литар вода на ден, плус 3 чаши зелен чај. Спортот, исто така, има многу важна улога, од суштинско значење е да вежбате, дури и да пешачите, најмалку 20 минути на ден.
Со многу амбиција, одлучност и волја, секој може да успее. Важно е да пронајдете мотивација, да сакате вистински и да верувате во себе.
Посакувам сите оние кои го имаат истиот проблем да имаат голема амбиција и да бидат истрајни. Вреди да се вложи напор!