Разделени диети Предности и недостатоци - посно или дебело

Разделените диети имаат за цел да ослабат и вклучуваат консумирање на одреден вид храна или група храна, или цел ден или на оброк, алтернативно.

Овие диети веќе долго време се многу популарни затоа што предизвикуваат ефекти на брзо губење на тежината, но на долг рок, тие можат да произведат недостатоци во исхраната и јо-јо ефект на враќање на изгубената тежина. Нутриционистите обично не ги препорачуваат!

Меѓу предностите

Диетата е многу погодна да се следи: јадете цел ден млечни производи, потоа месо, потоа зеленчук, потоа овошје, потоа житни култури и повторно од почеток. Друг метод е дисоцијација на храна на маси (маса со месо, маса со житни култури, маса со зеленчук). Поблаг модел на дисоцијација е да се јаде житарки и зеленчук, месо и зеленчук, овошје помеѓу оброците. Значи, не бара кулинарна креативност или премногу вклученост, храната е онаа која секогаш ја имате при рака, а ефектот на намалување на калориите доаѓа од фактот дека ви е досадно да јадете иста работа цел ден и подобро да не јадете повеќе.
Никогаш не сте гладни затоа што вашата диета ви дозволува да јадете онолку колку што сакате од одредена храна.
Предизвикува брзи резултати дури и ако не траат долго.
Варењето може да се олесни затоа што многу од комбинациите на храна што сте ги направиле пред оваа диета можеле да бидат тешки.

Д-р Дору Негру, доктор за дијабетес и болести на исхраната, ни раскажува за флуктуациите на телесната тежина:

И одzavantaje ...

Диетата не може да се следи на долг рок, бидејќи предизвикува нерамнотежа и негативен одговор на стресното тело. И стресот, од секаков вид, дебелее.
Дури и ако раздвојувате храна на денови или оброци, тоа сепак ќе предизвика стрес затоа што на телото му се потребни три пати на ден разни извори на храна, балансиран внес на макронутриенти (т.е. протеини и јаглехидрати и минерали и витамини и растителни влакна). ).
Во денови со вишок протеини, телото не создава залихи на протеини, го елиминира вишокот протеини, но во денови со недостаток на протеини, телото страда и прави залихи на јаглени хидрати администрирани прекумерно.
Овошните денови предизвикуваат голема дисбаланс на протеините, а високиот гликемиски индекс на диетата може да генерира претерани метаболни одговори (хиперинсулинизам, таложење маснотии во висцералните органи, т.е. централна дебелина). Ова исто така се случува на денови со внес на житни култури или на оброци кои се состојат само од житни култури. Резултатот е високо гликемиско оптоварување со ефект на гоење и проинфламаторно хиперинсулинизам.
Исхраната е забранета за деца, адолесценти, многу активни луѓе.
Изгубените килограми лесно можат да се вратат потоа, вашето тело „исплашено“ од предизвиканата нерамнотежа претпочита подоцна да ја чува храната, наместо да ја конзумира.

Многу пациенти во нашиот центар за метаболна хирургија испробале вакви диети пред да стигнат до баријатриска хирургија. За жал, во многу случаи, овие диети донесоа само краткорочни резултати и познатиот јо-јо ефект на враќање на изгубената тежина. Затоа препорачуваме претпазливост при користење на овие решенија, што може да донесе многу недостатоци.

специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања,

Академска болница Пондерас

дисоцирана диета, диети за слабеење, дисоцирани диети, јо-јо ефект

Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.