Раздразливост и немир при јадење ве прави нервозни
Нервозни или немирни? Ова исто така може да се должи на вашите навики во исхраната. Како што откриле истражувачите, одредена храна може да предизвика стрес - давајќи му на „јадењето стрес“ целосно ново значење. 'Llе ви покажеме храна од која подобро е да ги држите рацете подалеку, ако сакате да го олесните тоа.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
1. Гуми мечки
Тие всушност треба да нè утешат во време на стрес. Но, гумените мечки содржат агенс за боење тартрацин (Е 102). Бојата на храната го носи метаболизмот на мозокот во рамнотежа и не прави раздразливи, нервозни и предизвикува внатрешен немир.
2. Засладувач
Високо на списокот на супстанции што можат да предизвикаат стрес и нервоза: засладувачот аспартам. Слично е на нашите хормони на стрес и може да предизвика главоболки и немир. Истиот хормон на стрес прилив на бран брза низ вените на возачите по 60 минути во сообраќаен метеж.
3. црн чај
Назад непријател Лекарите сметаат дека оксалната киселина во црниот чај е критична супстанција бидејќи ја намалува минералната содржина на коските. Опасност: Со зголемена потрошувачка на чај, грбот е под стрес. Ризикот од болка се зголемува драстично како и по осум часа седење во канцеларија.
4. Млечни производи
Околу 15 проценти од Германците имаат нетолеранција на лактоза. Телото реагира бунтовно на млечни производи, крцкав леб, чоколадо и колбаси. Нивото на стрес е споредливо со ситуација на испит и води меѓу другото. до болка во стомакот, гадење, нервоза.
Внимавајте на производите што содржат лактоза и глутен за време на појадокот - за вашите нерви. Фото: Никада/iStock
5. Супа од кеси
Дури и сад со супа може да предизвика исти симптоми на немир (потење, отежнато дишење) како и двочасовен тренинг за фитнес. Позадина: Натриум глутамат (Е 621) се наоѓа во готова храна и може да предизвика нивото на хормонот на стресот да се зголеми заканувачки и да нè направи нервозни.
6. хистамини
Во очите на истражувачите на стрес: хистамини. Ткивните хормони ги прошируваат крвните садови и можат да предизвикаат исти напади кај чувствителни луѓе како и промена на температурата. Главоболка и вртоглавица се резултат. Хистамините се заглавени на пр. B. во салама и кисела зелка.
7. Бел леб
По внесувањето на „лоши“ јаглехидрати (на пример, во бел леб) се чувствуваме уморни, но обидуваме да продолжиме да работиме на врвно ниво. На долг рок, дејството на балансирање не може да се управува, а нервозата се зголемува. Протеините (на пример, во млечна храна) го запираат немирниот ефект на јаглехидратите.
8. Вино
Истражувачите на стрес се насочени и кон вазоактивните амини. Тие ги прошируваат крвните садови и можат да предизвикаат сериозна нервоза, па дури и мигрена кај чувствителните луѓе. Амините, меѓу другото, се наоѓаат во павлаката и во Ризлинг, Кјанти и шери.
9. Краставица
Метежот и метежот, срцето што трча: Симптоми на навивачки фудбалски навивачи - или евентуално некој што јадел кисели краставички. Бидејќи содржат предизвикувач на стрес бензоева киселина (Е 210). Астматичарите се особено чувствителни на конзервансот.
10. Нетолеранција на глутен
Исцрпен без причина? Истражувачите откриле: Ова е често нетолеранција на глутен. Лепливиот протеин глутен потоа ги оштетува цревата. Виталните супстанции не се користат оптимално, резултатот е исцрпеност. Глутен може да се најде во пченица, тестенини, сосови и пудинг.
11. Сандаци
Истражувањата покажуваат дека дури и обложените лименки можат да ослободат до 0,3 мг алуминиум на литар сладок пијалок. Лимонската киселина (Е 330) што ја содржи го транспортира токсичниот алуминиум директно во мозокот. Можни последици: слаба концентрација, па дури и Алцхајмерова болест.
12. Овошен јогурт
Супер здрава храна за нервите во текот на денот, висок фактор на стрес навечер: овошен јогурт. Телото не може да го разгради вишокот киселина во метаболизмот ноќе. Директна последица: слаб сон, напади на ноќно стрес, внатрешен немир во утринските часови.
13. Риби прсти
Рибините прсти, преработеното сирење и колата содржат многу сомнителни адитиви (фосфати), а овие можат да го зголемат нивото на стрес. Можна последица: внатрешен немир, нервоза и вознемиреност. Долгорочна опасност: постојаниот стрес предизвикува смрт на нервните клетки.
14. Гума за џвакање
Студиите покажуваат: Интензивно џвакање на гуми за џвакање може да предизвика сериозни главоболки, па дури и целосна исцрпеност. Причина: Многу производи содржат клеточни заштитници. Тие имаат негативно влијание врз метаболизмот на гласникот во мозокот. Резултат: Ние сме мега-стресни и нервозни.