Разговарајте со Ирина Рајслер! Ирина диета Ирина Рајслер и други приказни
Ја искористив можноста да и поставам неколку прашања на Ирина. Заедно се сеќаваме на едно искуство кое целосно и го промени животот и што може да биде добар пример за секој што сака да изгуби тежина.
Посно или дебело: Здраво Ирина, поминаа над 10 години откако првпат ни кажавте за вашата борба со вишокот килограми. Како дојдовте на идеја да издадете книга?
Ирина Рајслер: Мило ми е што повторно разговараме со тебе! Да, поминаа 11 години од првото интервју за приказната од сто килограми. Идејата за пишување книга не ми припаѓа мене. Пред повеќе од 2 години, Вирџинија Лупулеску од Издавачката куќа Треи ме праша: „Ирина, не сакаш ли да направиме книга за твојата приказна?“, Еве ја! Ми требаа две години за да можам да им ја кажам оваа исповед на луѓето, бидејќи во книгата ќе најдат повеќе од диетите што ми помогнаа да ослабам 50 килограми. Willе ги најдат најинтимните чувства на личност со прекумерна тежина, превирањата на душата, мислите што поминуваат низ неговиот ум. Тоа е еден вид автобиографија, во која се опишав себеси без никаков лак.
Кажете ни за вашето искуство. Кои се причините зошто стекнале вишок килограми за време на бременоста? Кои беа грешките што ги направивте?
Грешката ја направија многу бремени жени: да јадат што било, во кое било време и во кое било време, зад екранот наречен „бременост“. Во принцип, јадам за да го воспитам големото бебе. Во мојот случај, не беше големото бебе, туку јас. Товарот го започнав од 65-67 килограми, имав тркалезна, мека конституција. И добив сто фунти. Затоа што тоа беше единствениот момент во мојот живот кога не морав да внимавам на својата фигура.
Ирина Рајслер, 100 килограми
Кој би бил вашиот совет сега за бремени жени?
Очигледно, не ги повторувај моите грешки! Не да се јаде за двајца, туку да се јаде правилно и здраво. Не е важна количината, туку квалитетот на храната. Не користете бременост како изговор за разни однесувања. Не замислувајте дека не може да им се случи. Килограмите доаѓаат лесно и си одат тешко.
Што ве натера да преземете нешто?
Приказна, од жешкиот летен ден ... Тоа е приказната што ја отвора мојата приказна во книгата. Приказна за расипан лифт, за 7 ката што морав да ги искачам со количката во рацете и со 9-месечното бебе во количката ... Приказна во која мислам дека умрев и повторно воскреснав. Ве оставам да ја откриете приказната во книгата, но, ве молам, само едно: да дејствувате сега ако имате вишок килограми, за да не завршите во драматични ситуации, некои дури и без враќање. Дебелината е болест, маснотиите се нејзини симптоми и, да, можат да убијат.
Знам дека во тоа време прибегнувавте на диети за слабеење, а не на специјализирана помош. Кои беа диетите што ви помогнаа и колку ви беше тешко?
Во тоа време, ние зборуваме за 2002 година, немавте премногу решенија на дофат на раката. Немаше илјадници нутриционисти како што се сега. Во 2000-тите, луѓето прибегнуваа кон универзални диети. Тоа е она што го направив: Прибегнав кон две диети што ги знаев. Исхрана на клиниката Мајо (диета од 13 дена) и дисоцирана диета 3 растителни денови, 3 дена животински протеини - ова се диети кои ме спасија. Добри или лоши, тие во тоа време беа спасители. И од моментот кога донесов одлука да ослабам, ништо не беше „премногу тешко“. Една година никој и ништо не можеше да ме спречи.
Како се снајдовте тогаш и како успеавте да се одржувате сега?
По годината кога ја одржував дисоцираната диета, се вратив на комбинираната диета. И во следните 10 години научив како е да се јаде здраво. Јадам секој ден на правилни и избалансирани принципи на јадење, имам 5 оброци на ден, јадам многу мали порции, пијам многу вода - научив што ме прави добар, открив што му треба на моето тело. Очигледно, ако копнеам за торта, ја јадам, но само еднаш. И следниот ден, се враќам на редовната диета.
Според лично искуство, кои се најважните совети за луѓето кои сакаат да ослабат?
Донесете одлука и започнете програма за слабеење СЕГА. Не утре, ниту понеделник. Да ги пронајде своите мотиви, за да може да ја води оваа борба воопшто не е лесна. Да ослабат за себе, за своето здравје, не за другите. Бидете трпеливи - тоа е најголемата тајна на успехот. Соединете се со нивната диета и тело. Нека се борат против овој мир и помирување, бидејќи прават нешто исклучително за нивните животи.
Што се смени во вашиот живот откако изгубивте тежина?
Сè! Единствената работа што ја чував беа многу блиско семејство и пријатели. Инаку, јас сменив сè. Од физички изглед до кариера. Од мојата внатрешна структура до стилот на облека. За мене, губењето 50 фунти значеше големо ресетирање. Затоа што научив таа година да не се плашам од ништо. За мене нема повеќе „Не можам, тешко ми е, не можам да направам ова или она“. И, ако можам, можете и вие! Кој и да сте, драг читател, можете да успеете. Вие сте единствената личност што може да внесе среќа во вашиот живот.