Разговор со Extasssy; сега веќе изгубив скоро 12 кг
Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободно време?
Јас сум компјутерски фанатик… Сакам секогаш да откривам нови работи на ова поле. Уживам и во читањето, имаше време кога јадевме книги, сега, бидејќи имам помалку слободно време, се ограничувам на читање само од време на време
Меѓу моите страсти се бадминтон, Судоку (толку ме мотивира нерешен плоштад) и музика (особено рок музика).
Слободното време го поминувам со пријатели и играм карти или бакарат (игра со коцки).
Како дознавте за „слабата“ заедница?
Пред извесно време, поточно на 17.05.2009 година, решив да се ослободам од вишокот килограми и да пристапам кон здрав начин на живот. Следниот ден, започнав да барам третмани за слабеење на мрежата, и во моите пребарувања наидов на форумот "слаби жени". Откако прочитав некои објавени пораки, станав уште поамбициозен да ослабам и го решив тоа ЈАС МОЖАМ ДА ГО НАПРАВАМ.
Од кога се обидувате да изгубите тежина и колку кг успеавте да изгубите тежина досега?
Се борев со вишок килограми од првото одделение, кога си го ставив првиот килограм Но, не им давав премногу значење. Сериозно и дефинитивно сум во процес на слабеење на 18.05.2009 година и досега достигнав од 100 кг на 88,2 кг, што покажува дека изгубив 11,8 кг.
Како ги надминавте периодите кога сакавте да изгубите тежина?
Прво и најважно, секогаш кога ќе почувствував дека не можам да продолжам и дека треба да се откажам, ги препрочитував успешните приказни на форумот.
Второ, секој пат кога составував охрабрувачки говор што го објавував на форумот, едноставниот факт на пишувањето на овие говори ме мотивираше толку многу што секој пат кога продолжував и не губев тежина.
Како ќе се наградите кога ќе ја достигнете посакуваната тежина?
- најсекси долна облека што можам да ја најдам (бидејќи ова го сакав долго време, и не можат да се направат според мојата големина)
- сосема нова гардероба, со најтесна облека
- ден на целосно разгалување, со масажи, третмани на тело, маникир, педикир, козметика и сл.
- и ништо не би било попријатно отколку да налетам на некои луѓе… со мојот нов изглед
- можеби би направил значајна тетоважа, мојата трансформација… од „Моби Дик“ во „Секси мама“
Која е вашата омилена диетална храна?
С.дајте ни неколку совети за јадење за оние кои сакаат да изгубат тежина?
Прво и најважно мора да сакате да изгубите тежина, сакате да имате здрава исхрана
Не само за да изгубите тежина, туку и да бидете здрави. Препорачувам да отстраните сè што е нездраво од менито.
Како да се надминат дневните кулинарски искушенија?
Во прилог на дневно, едноставно, мислам дека еднаш неделно ќе ги задоволувам моите желби со нешто слатко, или нешто пржено (во мали количини) portion Една порција еднаш неделно не боли и барем енормно ме мотивира за другите 6 дена од Неделно.
Колку е важен спортот во процесот на слабеење?
Многу, многу, многу важно ... Без спорт, можете да изгубите тежина! Бавно, но може ... Но, без спортови не можете да изгледате добро. Спортот ја враќа еластичноста на мускулите до одреден степен и го спречува обесениот аспект на кожата по слабеењето
Пред 5 години, кога изгубив некаде помеѓу 20 и 25 кг, изгледав како 80-90 годишна жена, сите ми висеа, и тоа дури и по изгубените први 4-5 кг. Сега изгубив скоро 12 кг… и иако кожата почна да ми виси малку, не е како пред 5 години. И ова се случува со спортување од време на време ... Ако бев поактивна, мислам дека работите ќе беа поинакви
Кои физички активности, кои ви помагаат да изгубите тежина, најмногу ви се допаѓаат?
Обожавам танцување…, а исто така и стомачните и бадминтон, кои ги практикувам од време на време со пријател.
Опишете ги предизвиците што моравте да ги надминете за време на натпреварот за да изгубите предложениот број на кг?
Не можам да кажам дека имаше предизвици… искрено… од почетокот на натпреварот до крајот, воопшто, заборавам која беше почетната тежина и кој беше бројот на килограми предложени за слабеење… Но, како и да е, сметам дека тоа што сум во конкуренција ме мотивира и тоа ме тера да изгубам уште поголема тежина.
Што најмногу ви се допаѓа во „слабата“ заедница?
Фактот дека сите ме разбираат, сите поминуваме низ истите фази, сите правиме исти работи за да ја постигнеме нашата цел. И фактот дека сите ние сме тука „едно големо среќно семејство“.
Каков совет можете да ни дадете во иднина?
Од гледна точка на страницата и форумот, во моментов немам никаков совет ... Но, ако имам идеја, ветувам дека ќе го споменам на форумот.
Прочитај повеќе.
- Зборувајќи со Мишуца - „time овој пат, сакам да бидам слаба за цел живот“
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободното време? Па, јас сум слаба тинејџерка, сакам да јадам и да правам колачи. Хм, во слободно време, многу работи ми се допаѓаат - Зборувајќи со Никула Роксана - „… досега изгубив 8 кг на здрав начин“
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободното време? Здраво слаби. Јас се викам Роксана, имам 25 години, комуникативна сум, оптимист, истрајна и перфекционистка. Обожавам да го поминувам слободното време со нив - Разговор со Sabine28 - „секогаш кога ќе зачекорам криво, се обидувам да закрепнам преку повеќе спортови“
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободното време? Накратко за мене: Јас се викам Сабина, имам 28 години, јас сум во знакот на Близнаци, работам во маркетинг. сакам да - Зборувајќи со Доруца - „Се вооружав со многу волја и амбиции…“
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободното време? Имам 23 години, оженет живеам во Баиле 1 Маи, се за inубив во ова место, особено во лето кога има многу туристи - Разговор со Мвтебест - „… досега изгубив 15,8 кг“
Кажете ни неколку зборови за себе и што сакате да правите во слободното време? Јас се викам Мирабела, имам 18 години. Јас сум дружеубива и амбициозна личност. Не сакам да судам никого, не сум фит.
2 мислења за „Зборувајќи со Екстаси -„… сега изгубив скоро 12 кг… ““
Здраво! Ја задржав оваа диета и ослабев, но се разболев! Косата падна ужасно, останав без влакна! Затоа, бидете внимателни!
Здраво!
Препорачувам добра диета за слабеење, која ја одржував со доверба и даваше резултати; и откако го завршив, не ги вратив килограмите како и обично во повеќето диети за слабеење.
ВНИМАВНО. за резултати, следете сè што е напишано подолу >>> НЕ измамувајте.
Фаза 1: 2 недели
• месо од секаков вид, во која било количина, варено или пржено;
• јајца во која било количина - варени;
• масти: сланина, ребра, путер, маргарин, мајонез;
• супа од месо (празна, без зеленчук, без ништо во неа);
• сирење, телемеа, сирење;
• секаков вид колбаси;
• маслинки;
• градинарски или стакленички краставици;
• кисели краставички (освен оние со шеќер);
• каков било вид зачини (сол, бибер, црвен пипер, сенф);
• вода по дискреција - најмалку 3 л/ден (чај, природно кафе, без шеќер, само со сахарин);
ВНИМАВНО:
• не консумирајте минерална вода или алкохолни пијалоци, сокови или овошја воопшто.
Фаза 2: 2 недели
• зелена салата, зелка, целер, тиква, бугарска пиперка се додаваат во храната од фаза I.
Фаза 3: 2 недели
• кромид досега додава кромид и лук на храна, боранија, домати, лута пиперка и овошје (само цреши, јагоди, малини, капини, сок од лимон.
Фаза 4: 2 недели
• додадете ги сите зеленчуци, крем, печурки, цвекло (подготвени без шеќер)
ЗАКЛУЧОЦИ:
-по 4 дена слабеењето е ненадејно во првата фаза;
- може да изгуби помеѓу 2 и 17 кг за жени и помеѓу 15 и 20 кг за мажи за 2 месеци.
ВНИМАВНО.
- кафе со шеќер, гума за џвакање, сладолед, голтка алкохол го прекинува целиот процес за 8 дена. Секоја друга храна е забранета.
- Една чаша зеленчук без маснотии (женшен) секоја вечер.