Разговор за убавина Тоа стои зад фигурата од соништата на Барбара Бекер!
Барбара Бекер тренира интензивно 30 минути скоро секој ден. Еве на нејзиниот тренингот во форма на Мајами за ЦИБЕРОБИЦИ!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Барбара Бекер не само што има заразна насмевка и одлична кариера како тренер за фитнес (на пример, со нов курс за обука CYBEROBICS®), туку има и беспрекорно тело во бикини и сјајна кожа. Што се крие зад нејзиното тело од соништата?
Во интервју за InStyle, Барбара Бекер ексклузивно открива колку спортува, што јаде и кои се нејзините многу лични совети за убавина.
Спортот треба да биде забавен. Барбара Бекер (р.) И волонтерката од InStyle, Естел Аделин Мејер (л.), Исто така, го имаа тоа за време на интервјуто!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Интервју со фитнес starвездата Барбара Бекер
Имате неверојатно тело. Кои се вашите лични совети за да станете толку тенки и фит - и пред сè да останете?
Да се биде тенок е она што се случува кога се движите. Целта е да се биде фит! Ако имате поголемо тврдење отколку само да се вклопите во фармерките, тогаш и упорноста не е тешка. Затоа што тогаш на спортот гледате како на нешто добро со кое го третирате вашето тело. И не како тортура! Веднаш штом спортот ќе стане секојдневен ритуал, на долг рок ќе останете фити и витки.
Како успевам да се занимавам со спорт секој ден и покрај мојата работа?
Секој без исклучок има 20-30 минути неколку пати неделно. Нема изговор. И, ако го гледате спортот како нешто добро за себе (како што е масажа или купување чевли), тогаш сакате да одвојувате време - дури и почесто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Важно е да пронајдете спорт што ќе биде забавен. Радоста на движењето е најголемиот погон, а потоа веќе не размислувате кога да го вметнете - со нетрпение го очекувате!
Дали 30 минути вежбање се навистина доволни за да го вклучите вашето тело во бикини? Или, сепак, се крие зад себе хранлива тајна?
Едното не може да се направи без другото. Друга предност при вежбањето е тоа што повеќе не ви се допаѓа да јадете нездрава брза храна. Вашето тело вика за здрава храна богата со хранливи материи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не оставам ништо настрана, но обрнете внимание на времето и соодветните делови. На пример, нема цела вреќа чипс, само неколку.
Значи, не јадете диета со малку јаглени хидрати?
Апсолутно не. Јадам урамнотежена исхрана и не се откажувам од ништо. Сепак, она на што навистина обрнувам внимание е дека мојата храна е регионална, сезонска и природна. Јас и самата одгледувам овошје и билки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мојот апсолутен совет за храна е 'ртење. Мал никне има моќ на цела брокула - не можете да добиете повеќе супер храна. Лесно можете сами да одгледувате зеле во кујната.
Кои се вашите совети за убавина за одлична кожа и сјајна коса?
Само она што можев да го јадам ми излегува на кожата. Јас користам многу органска храна како производи за убавина. На пример, кокосовото масло или авокадото се многу добри за правење маски!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секако, исто така е многу важно темелно да се отстрани шминката и редовно да не се шминка воопшто. ова е детоксикација за кожата!
Дали понекогаш правите пауза за пица во софа?
Јасно Јас не гледам такви моменти како моменти на вина, туку повеќе ги славам таквите денови како што треба. Но, тоа треба да остане исклучок, бидејќи телото станува уморно и болно од нездрава исхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како можам да останам фит додека патувам?
Апликациите за фитнес се корисни за ова. Тие секогаш ве потсетуваат на обуката и помагаат да се следат работите. Дури и кога патувате! Мојата 60 најдобри апликации за бубачки, нозе и скитници и 60 најдобри вежби за грб се достапни за преземање.