Различни диети за псоријаза - споредба БОЈА КОINА
Важно е да обрнете внимание на сигналите од вашето тело и особено од кожата. Ова ќе ви помогне да откриете што е позитивно или негативно за вашата псоријаза.
Сфаќањето дека диетата има влијание врз развојот на автоимуни болести се шири сè повеќе и повеќе. Исто така на В. псоријазаПромената на диетата може да направи чуда.
Во потрага по здрава форма на исхрана се соочувате со голем број диети и широк спектар на информации.
Разгледавме шест диети со најмногу разговори во врска со псоријазата и ви ги претставивме.
Која диета од псоријаза има смисла?
Веќе не е тајна: твое Исхраната влијае многу на телото. Ова исто така влијае на вашата кожа и сродни болести.
Дали ја знаете поговорката дека убавината започнува внатре? Исто е и со псоријазата. Ова е длабоко вкоренето во вас и може да биде под влијание на насочена и здрава исхрана. Дури и ако вашиот дерматолог не се согласува пробајте.
Тогаш се соочувате со следниот проблем. Каде да се започне и која диета од псоријаза е вистинската? Ова не е лесно, бидејќи експертите во меѓувреме препорачуваат и дискутираат за многу диети за псоријаза.
Затоа, ќе ве запознаеме со некои од нив во следните редови. Секој од нив се појавува со мали отстапувања, во зависност од тоа каде ја истражувате основата за диета со псоријаза. Најдобро е да ја користите нашата колекција на информации како почетна точка и да видите што најдобро одговара за вас.
Забелешка: Во некои случаи, комбинацијата на индивидуални диети го носи посакуваниот успех за погодените од псоријаза.В Не очекувајте (брзи) чуда. Прекумерното очекување е една од најголемите опасности да не се држите до диета.
Диета со псоријаза: преглед на различни форми
Подолу се наведени шест диети кои, според експертите, влијаат на псоријазата:
Палео диета за псоријаза
Диетата со палео, позната и како диета од камено време, забранува скоро сите јадења што не постоеле во камено време. Овој пат беше пред луѓето да се активираат во земјоделството и одгледувањето земјоделски култури.
Препорачана храна: Зеленчук (вклучувајќи скроб), овошје, квалитетно месо/морска храна од вегетаријански животни и јајца.
Да се ужива во умерени количини: В ореви и семиња.
Храна што не се препорачува: бел компир, житарки, мешунки и грав, преработена храна (на пр. Брза храна), млечни производи, шеќер, засладувачи, сол, кафе и квасец.
Автоимун протокол (AIP) за псоријаза
Студиите покажаа дека Автоимуниот протокол или скратено AIP, помага при воспалителни автоимуни заболувања. Со оваа форма на диета со псоријаза, ја изоставувате целата храна што може да го иритира гастроинтестиналниот тракт и цревната лигавица. AIP е слична на диетата Палео, но построга.
Препорачана храна: скоро секој зеленчук, месо/живина/морска храна од вегетаријански животни, супа од коскено месо, ферментирана храна, авокадо, кокос и маслиново масло.
Да се ужива во умерени количини: В свежо овошје, суво овошје и семиња.
Непрепорачана храна: В Пченка, ноќница, житарици, мешунки и грав, млечни производи, јајца, засладувачи, високо обработена храна, месо и масла, алкохол, чоколадо, квасец
Д-р Пагано диета за псоријаза
Д-р Johnон Пагано, американски хиропрактик, ја напиша книгата „Лекување на псоријаза“ „Природна алтернатива“ (Лекувачка псоријаза - природна алтернатива). Ова е оттогаш предмет на многу дискусии во круговите на псоријаза.
Тој ја опишува рехабилитацијата на цревата (особено дебелото црево) и некои промени во хиропрактиката. Тој, исто така, составил список на храна што лесно можете да ја вклучите во вашата исхрана и која попрво треба да ја избегнувате.
Препорачана храна: скоро сите овошја и зеленчуци, јагнешко, особено лизгаво брест (на пр. Во форма на чај, што е тешко распространето во Германија).
Уживајте во умерени количини: В Ceитарки, млечни производи со малку маснотии, бело месо и морски плодови и јајца.
Непрепорачана храна: растенија од ноќни сенки (на пр. Компири или пиперки), агруми, јагоди, рафинирани или рафинирани житни производи, грав, црвено месо, ракови, излечено или преработено месо, млечни производи со многу маснотии, пржена храна, кофеин, Шеќер и бел оцет.
Диета без шеќер (диета со кандида) за псоријаза
Диетата со кандида се состои од неколку фази. Започнува со чист внес на течности со цел да се воведат производи со помалку шеќер чекор по чекор.
Нивниот основен принцип е дека габичните инфекции во телото наречени Кандида предизвикуваат и/или ја влошуваат псоријазата. Габата навистина цвета со шеќер. Целта на диетата со псоријаза е да се елиминира изворот на раст на кандидата со правилна исхрана и да се „изгладне“ габата.
Препорачана храна: зеленчук без скроб, псевдо-зрна (на пр. Киноа или леќата), месо од вегетаријански животни, култивирани млечни производи, јајца, кокосово масло и лук.
Во умерени количини, уживајте во: Овошје што имаат низок гликемиски индекс (храна богата со јаглени хидрати што предизвикува нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта), скробен зеленчук, цели зрна и ферментиран зеленчук.
Непрепорачана храна: преработени житарки, глутен, кикирики, некултурни млечни производи, преработено/излечено месо, шеќер, засладувачи (со исклучок на стевиа), алкохол, печурки и квасец.
Исхрана со спукан црево (рехабилитација на цревата) кај псоријаза
Спукан црево (на германски приближно: пропустливо црево) е чадор термин за зголемена пропустливост на внатрешните бариери. Диетата Leaky Gut забранува каква било храна од менито што влијае на дигестивниот тракт и предизвикува дупки (протекување) во оваа област.
Овие дупки овозможуваат несварлива храна, како и ендототоксични бактерии да го напуштат цревниот тракт и да се таложат во или на други органи, вклучувајќи ја и кожата. Ова мора да се спречи.
Препорачана храна: В зеленчук без скроб, ферментиран зеленчук, изникнати житарки, култивирани млечни производи, жолчки од јајце, високо квалитетно месо, супа од коски, храна со пробиотици, кокосово масло и гри.
Да се ужива во умерени количини: В Овошје што имаат низок гликемиски индекс.
Храна што не се препорачува: зеленчук со скроб, житарки без извор, глутен, мешунки и грав, протеини, кравјо млеко/млечни производи, шеќер, алкохол и преработена храна.
FODMAP диета за псоријаза
ФОДМАП е кратенка за разложни олиго-, ди и моносахариди и полиолиси (грубо: ферментирани повеќекратни, двојни и единечни шеќери, како и поливалентни алкохоли).
Диетата со псоријаза со низок FODMAP исклучува храна што ги содржи овие шеќери и затоа е особено погодна за луѓе со нетолеранција на фруктоза. Се вели дека диетата FODMAP спречува прекумерен раст и ширење на бактерии во дебелото црево при псоријаза.
Препорачана храна: зеленчук без скроб, цели зрна, семиња, ореви, свежо месо и морски плодови, јајца, меко сирење, путер и гри.
Уживајте во умерени количини: В овошје со низок фруктоза, скробен зеленчук, алкохол.
Не препорачана храна: кромид, лук, грашок, овошје со висока фруктоза, мешунки и грав, индиски ореви, ф'стаци, преработено месо, тврдо сирење, млечни производи со многу маснотии, шеќер, засладувачи (со исклучок на стевија) и пр Биотска храна (на пр. Артишок, кромид или бело брашно).
Која диета за псоријаза ви одговара?
Проверете ги сите шест форми на диета со псоријаза. Дали препознавате одредена шема? Која храна е добра за псоријаза и која е помалку корисна за кожата?
Она што обично можете лесно да го интегрирате во вашата исхрана со диета со псоријаза:
- Повеќето свежи зеленчуци со низок скроб (со исклучок на кромид и грашок),
- малку овошје со шеќер во мали количини,
- мала порција ореви и семиња и
- Месо од вегетаријанска живина и риба уловена во дивината.
Што апсолутно треба да избегнувате со псоријаза:
- Преработено месо (колбаси, колбаси или леб од месо) како и преработена храна воопшто,
- Грав и мешунки,
- Производи од бело брашно и глутен исто така
- Шеќер и засладувачи.
Секоја псоријаза има потреба од индивидуална диета
Се разбира, постојат голем број други диети за псоријаза кои можат да ви помогнат при псоријаза. Прикажаните шест во моментов се нај дискутирани меѓу погодените. Секој мора сам да открие што работи, а што не. И, пред сè, што работи, а што не.
Пред неколку години ја тестирав диетата Пагано три месеци и бев непријатен за тоа време (ова ми го рекоа некои пријатели потоа). Затоа, започнете полека со диетата и почувствувајте се малку по малку. Нема да ви помогне премногу ако се втурнете главно во нова, здрава форма на диета, а потоа се откажете од фрустрација.
Како точно диетата влијае на псоријазата, сè уште не е целосно разбрано. Соодветно на тоа, единствената вистинска диета со псоријаза не постои. Важно е да обрнете внимание на сигналите од вашето тело и особено од кожата. Ова ќе ви помогне да откриете што е позитивно или негативно за вашата псоријаза.
Како за вас Дали веќе сте направиле искуства со една или друга диета со псоријаза? Што работи добро за вас, а што не?
Ве молиме, кажете ни за тоа во нашата група Фаобук!
Кликнете тука за да ги најдете сите извори
Kaimal S, Thappa DM: Исхрана по дерматологија: Повторна посета. Во: IJDVL 2010; 76 (2): 103-115.
Волтерс М: Диета и псоријаза: експериментални податоци и клинички докази. Во: Brit J Dermatol 2005; 153 (4): 706-714.
Волтерс, М. (2006). Вредност на храната и придружни фактори за псоријаза. Дерматологот, 11 (57). Стр. 999-1004.
Mrowietz U. et al.: Псоријаза. Во: Плевиг и сор. (Уред.): Драмологија на Браун-Фалков, венерологија