Различни програми за постење - ФОКУС онлајн
Терапевтски пост
Хилдегард фон Бинген
Хилдегард фон Бинген (1098 до 1179 година) замина во историјата како „првиот германски природен лекар“. За познатата калуѓерка, постот не беше сè за детоксикација на телото и фрлање вишок килограми. Наместо тоа, таа сметаше дека постот е особено вреден затоа што им го олеснува на луѓето „да стапат во контакт со својата душа“. Постот автоматски ја насочува концентрацијата навнатре и им нуди на луѓето шанса за промена и преориентирање.
Мени на Хилдегард фон Бинген: Пост со варен правопис и јаболка на пареа до 800 kcal на ден.
Во 1935 година Ото Бучингер (1878 до 1966 година) го открил методот на терапевтско постење. После одреден пост поврзан со болест, тој самиот виде како му се подобрува здравјето. Терапевтскиот пост според Бучингер е нискокалоричен режим на пиење од околу десет до максимум 40 дена. „Телото и менталната хигиена“ би требало да го ослободат телото од насобраните загадувачи, да го ослободат дигестивниот тракт и да ги исчистат крвните садови и зглобовите од штетни наслаги. Постот треба да ги стабилизира процесите на само-заздравување на организмот и да ги сензибилизира сетилата. Целта на лекот Бучингер не е разумно да ги „изгори“ излишните резерви на телото, односно масните наслаги. Наместо тоа, телото треба да се трансформира во еден вид „постројка за согорување на ѓубре“ која не само што ги отстранува досадните килограми, туку и менталното ѓубре.
Многу следбеници на постот бараат друштво со истомисленици и се приклучуваат на програма за лекување во клиника за постење. Менито Бучингер нуди само течна храна: чај, свежо подготвени супи од зеленчук, свежо исцеден сок од зеленчук и овошје и (изворска) вода. Максимален внес на калории дневно: 250 до 500 kcal. Препорачана количина на течност: два и пол до три литри.
Според Ото Бучингер и неговите потомци, терапевтскиот пост мора да ги земе предвид „трите димензии на човечкото суштество“: медицинската, психосоцијалната, духовната. Овие три димензии работеа заедно и не смеат да се одделуваат. Ото Бучингер исто така ја истакна важноста на „диетата на душата“ во постот. Она што се подразбира се: читање, музика, ликовна уметност, природа, медитација и - хумор! Како и да е, итно ви треба за време на глад, според противниците на терапевтскиот пост.
Австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр (1875-1965) го основа лекот именуван по него, кој се заснова на три столба: заштита, прочистување, обука. Целта е здрава исхрана и начин на живот, погоден за секојдневна употреба. Првиот столб има за цел да го олесни и регенерира целиот организам преку интензивна диета и мерки што го придружуваат лекот. Одморот значи не само диета, туку и „психо-вегетативна релаксација“: доволен сон, наизменични фази на закрепнување и примена на топлина, но исто така и вежбање на свеж воздух, гимнастика, јога и сл.
Редовно извршената абдоминална масажа е особено важна бидејќи го активира панкреасот и го продлабочува дишењето. Но, чистењето значи и „психо-хигиена“ во смисла на „фрлање на умствено ѓубре“. Обука за јадење и џвакање, третиот столб на лекот, ги активира и зајакнува плунковните и дигестивните жлезди. Ролни за леб и свежо млеко и помагаат на оваа варијанта на постот.
Лекот од натуропатот Јохан Шрот (1798 - 1856) има за цел да ги елиминира физичките поплаки и нивните причини преку прочистување и детоксикација. Трите нивоа на лек Шрот се: пакети за лекување на Шрот, наизменични денови за пиење и сушење, диета Шрот. Рано наутро, специјално обучени спа-спакувачи го завиткуваат телото со ладни, влажни чаршафи и покријте го со суви, топли кревети за пакување. Ефект: зголемување на температурата за приближно два степени треба да го стимулира метаболизмот, да придонесе за прочистување и детоксикација и да предизвика намалување на телесната тежина. Наизменичното пиење и сушните денови доведуваат до општа промена на расположението на организмот.
Бонус за популарност на лекот Шрот: лекарот препишува половина литар вино двапати неделно. Ова би требало да ги стимулира срцето и циркулацијата и да го продлабочи дишењето. Диетата Шрот е без маснотии, содржи малку протеини и нема сол. Поради привремен недостаток на протеини, организмот ги разградува резервите на протеини. Тоталното одрекување од маснотии исто така ги зајакнува крвните садови. Повлекувањето и силното исфрлање на сол од маса треба да ги намалат ризиците како што се едем, висок крвен притисок и дебелина.
Лекот за пиење сурутка е терапевтски лек за пост, со внес на протеини. Има 1 литар лековита сурутка распоредена во текот на денот, како и 3 литри чај од билки, вода без гас и супа од зеленчук за ручек. Соковите можат да го надополнат третманот.
Оваа форма на пост овозможува до 1000 калории на ден. Постот на овошје е погоден за детоксикација како подолг облик на пост или во форма на престапни денови, на пр. Б. еднаш неделно. Храната овие денови се состои од два до три килограми овошје, билен чај и вода.