Различните спортови на сила - кревање во сила, силен човек, кревање тегови, боди-билдинг - сквотирање
Вежбањето со тегови може да има различни форми. Не постои само еден начин за тренирање со тегови. И, тоа не мора да биде само од здравствени или естетски причини. Секако, тренингот со тегови може да биде и за тестирање на вашата сила во различни дисциплини. Постојат и возбудливи спортови за вежбање со тегови далеку од боди-билдинг. Дали некогаш сте слушнале за кревање на тегови, кревање на сила и олимписко кревање тегови? Подолу е краток преглед на различните видови тренинг со тегови.
Боди-билдинг
Како што сугерира името, помалку се работи за постигнување атлетски перформанси отколку за градење на естетско тело. Во тренингот за боди-билдинг, фокусот е повеќе на тренингот за хипертрофија отколку на тренингот за максимална сила, бидејќи треба да се изгради многу мускулна маса. Сплит тренингот затоа е вообичаен, каде што секој тренинг ден се фокусира на еден дел од телото или на еден регион од телото. Во зависност од искуството со обука, може да се подели и многу фино, на пр., Целиот горниот дел од телото веќе не е обучен, туку само рацете или рамената. Во боди-билдингот има значително повеќе изолациони вежби отколку основни вежби, бидејќи мускулите можат да се развиваат поконкретно со изолациони вежби.
Многу повеќе отколку во другите спортови на сила, исхраната тука е во преден план или е исто толку важна како и самата обука. Со оптимално апсорбирање на хранливите материи, телото треба да собере што поголема мускулна маса и само минимални маснотии. Типично, бодибилдерот е во две различни фази: или градење мускули или губење на маснотии. Двете наизменично. Во исто време не работи.
Натпревари се случуваат и во боди-билдинг. Во нив се одвива проценка на естетиката на спортистот. Поделбата на различните класи се заснова на типот и тежината на фигурата. Во зависност од класата на типот, мускулите се помалку или поразвиени или изградени. На пример, кај женските часови, спортистите во бикини имаат најмалку развиени мускули. Премногу мускули не се пожелни во оваа класа. Покрај естетските мускули, исклучително важен е и многу нискиот процент на телесни масти.
Силен маж
Сите веројатно виделе високи и силни мажи, поретко жени, како влечат камиони. Веројатно ќе беше конкуренција на силни луѓе!
Strongman е за демонстрација на сила и тестирање на вашата сила во различни дисциплини. Покрај влечење камиони, Farmer’s Walk, Log Lift, Wheel Flip, Atlas Stone Lift се исто така вообичаени дисциплини. Но, има многу повеќе дисциплини. Во силен човек: победи најсилниот!
Силниот човек не само што бара максимална сила, туку и некои дисциплини бараат одредено ниво на издржливост и издржливост. Возбудливата работа кај силниот човек е не само големата разновидност на различни дисциплини, туку и тоа што тие не се ограничени на мрена и се преместуваат други работи.
Класична обука се изведува и со тегови. Но, индивидуалните дисциплини се исто така дел од обуката.
Спротивно на она што го сугерира името, силниот човек не е чисто машки спорт. Сега има релативно голем број натпревари во силна жена. При што „многу“ е релативно повторно во овој раб спорт ...