Разлика помеѓу јога и пилатес
За некои надворешни лица, на прв поглед, пилатес и јога изгледаат исто. Затоа, честопати се поставува прашањето: Која е разликата помеѓу јогата и пилатесот?
Цели на јогата
Целта на јогата е да ги обедини умот, телото и духот. Јогата ги разбира умот и телото како единица и има за цел да го лекува телото и да најде духовна рамнотежа. Не е невообичаено за јогата да се гледа како терапевтска или како еден вид став кон животот. Јогата го прави телото пофлексибилно и промовира рамнотежа помеѓу телото и умот. Practога практичарите сметаат дека вежбите им помагаат специфично да го намалат стресот и да ја одржат ладната глава дури и во стресни ситуации.
За време на тренингот по јога, вежбите често се изведуваат на јога мат и вашата сопствена телесна тежина служи како противсила. За време на вежбите има одредена основна концентрација. Транзициите помеѓу индивидуалните позиции на јога се течни. Јога движењата не мора да се нарекуваат типични движења на тренингот; за надворешниот, тие изгледаат повеќе како фигури што се спојуваат едни со други. Секоја од овие фигури има посебно значење и има своја цел.
Цели на пилатес
Пилатес има многу исти цели како јогата, но исто така вклучува и одредена опрема и помагала во обуката. Значи, не се тренира само на мат, туку и со топчиња или пилатес прстени.
Пилатес го тренира целото тело, со фокус на јадрото, т.н. централа. Пилатес се обидува да воспостави рамнотежа помеѓу флексибилноста и силата, што резултира во посилно тело и подобро држење на телото. Зголемувањето на физичката сила е повеќе во фокусот на пилатес отколку јогата.
Разлики помеѓу јога и пилатес
Една разлика помеѓу јогата и пилатесот е употребата и целта на техниката за дишење. Во јогата, правилната техника на дишење треба да доведе до особено опуштање, додека кај пилатес дишењето се користи за зајакнување на силата.
За многу заинтересирани лица, губењето тежина е секако важна цел. Јогата и пилатесот помагаат при слабеење. Сигурно постојат спортови (џогирање, вежбање со тегови и пливање) кои согоруваат повеќе калории додека вежбате отколку јога или пилатес. Пилатес е во потрошувачка на калории, повеќе од јога. Интензитетот на тренингот со пилатес исто така може многу лесно да се зголеми преку насочени вежби.
Пилатес и јога не се исклучуваат меѓусебно. Напротив, има дури и курсеви на кои јогата и пилатесот се обучуваат заедно.