Разлика помеѓу ниските хидрати и кето (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Дали има значителни разлики помеѓу диетите со кето и ниски хидрати?
5 одговори
Со диета со малку јаглени хидрати, во која јаглехидратите се намалуваат, телото може полесно да согорува маснотии затоа што има малку јаглехидрати, но маснотиите не се сметаат за главен извор на енергија. Ова значи дека јаглехидратите прво се распаѓаат - па мастите. Бидејќи консумирате само мали количини јаглехидрати преку храна, многу луѓе кои јадат на овој начин доживуваат малку енергија и лесно се иритираат. Вие сте секогаш „на работ“.
Со кетогена диета, од друга страна, телото преминува целосно во маснотии како главен извор на енергија, бидејќи потрошувачката на јаглехидрати е минимизирана. Ова исто така ги исцрпува резервите на гликоген и телото нема друг избор освен да ја добие својата енергија од мастите. Бидејќи енергијата е потребна за сите процеси во телото, маснотиите се претвораат во енергија, бидејќи јаглехидратите повеќе не се главен снабдувач на енергија - губите маснотии во сон: буквално.
Ниско-јаглени хидрати едноставно ги намалува јаглехидратите
Кето е: минимизирање на јаглехидрати, метаболички промени во кои мастите служат како енергија