Разликата помеѓу хипертрофија (или боди-билдинг) и сила (или кревање моќ) ПОДОБРИНА

разликата

Разликата е во тежината што ја користите. На пример, во геното, еден бодибилдер ќе направи 10 повторувања со 100 кг во 4 сета, додека моторџијата ќе направи 4 повторувања со 150 кг во 10 сета. Ова е пример, бидејќи во нивните програми за обука, тие ќе ги пресекуваат двата методи.

Се надевам дека малку те разјаснив! Да ви дадам уште еден елоквентен пример. Спринтер кој има добро развиена мускулатура (види Дваин Чемберс) никогаш нема да може да притисне колку што крева тегови со иста големина и никој дефиниран кревач на тегови нема да може да работи како спринтер. Бидејќи, иако мускулите се со иста големина, тие се развиваат за различни намени! На спринтер му треба поголема издржливост (прави околу 200 повторувања на 100 метри, да речеме) и на кревачот на тегови му треба сила (тој мора да стори сé што е во едно повторување)