Разликата помеѓу водата од чешма и рамната минерална вода

Оптимална потрошувачка на водата тоа е од суштинско значење за нашето здравје. Секоја клетка во телото има потреба од вода за да функционира правилно, така што треба да бидете хидрирани во текот на целиот ден. [1]

Допрете вода може да содржи релативно безопасни загадувачи (калциум карбонат и метални јони како магнезиум и железо) и водород сулфид. Локалните геолошки услови што влијаат на подземните води одредуваат дали и во која мера овие хемикалии се присутни во водата. [2]

Хранливите материи што понекогаш се наоѓаат во водата за пиење на потенцијално значајни нивоа од посебен интерес се:

Калциумот е важен во здравјето на коските, како и во кардиоваскуларното здравје
Магнезиумот е важен за здравјето на коските и кардиоваскуларниот систем
Флуориди ефикасни во спречување на кариес
Натриум - важен вонклеточен електролит, елиминиран во услови на прекумерно потење
Бакар - важна антиоксидантна функција
Селен - важен во целина антиоксидантна функција и во имунолошкиот систем
Калиумот е важен за различни биохемиски ефекти, но обично го нема во природната вода за пиење на значителни нивоа.

Флаширана вода

Студија за флаширана вода во Северна Америка во 2001 година заклучи дека флашираната вода обично содржи иста количина на минерали како и водата од чешма.

Кои се предностите на минералната вода?

Постојат бројни студии насочени особено кон презентирање на позитивните здравствени придобивки на одредени минерали во флашираната вода. Овие вклучуваат калциум, магнезиум, бикарбонат, железо, сулфати или нивни комбинации.
Сепак, овие студии потврдија дека минералите се здрави, но не само што се наоѓаат во минерална вода.

Сода бикарбона - леб
Магнезиум - црн грав, спанаќ, банани
Калциум - млечни производи, брокула, бадеми, грозје
Калиум - банани, компири, брокула, тиквички
Сулфати - јајца, лук, брокула, грозје
Ironелезо - спанаќ, брокула, суво овошје, ореви

Кои се негативните аспекти на флашираната вода?

Многу студии се фокусираат и на безбедноста на минералната вода во шишиња, особено миграцијата на хемикалии од пластични контејнери во вода, како и микропластикел и микробиолошки загадувачи.

пластификатори (адитиви што се користат за давање на својства на флексибилност и ракување со неколку видови пластика) и ендокрини нарушувачи (хемикалии кои го попречуваат функционирањето на ендокриниот систем) се главните соединенија вклучени во негативни ефекти врз здравјето на луѓето.

Студија од 2017 година на Универзитетот Лунд во Шведска покажува дека пластичните честички во водата можат да влезат во мозокот на рибата. Пластиката може да предизвика оштетување на мозокот, што е веројатно причина за нарушувања во однесувањето забележани кај рибите. Влијанието врз луѓето сè уште е непознато.

Микробиолошки загадувачи

Вода во шише и вода за пиење може да содржат микробни загадувачи. Луѓето со чувствителен имунолошки систем и/или кои се ослабени од одредени состојби како што се СИДА, хемотерапија или силни лекови се поранливи на микробиолошки загадувачи во водата за пиење, како што е криптоспоридиум. За да се избегне криптоспоридиоза, се препорачува или да зовриете вода за пиење една минута или да користите филтер за вода.

Општо земено, минералната вода е безбедна за пиење, која содржи минерали со докажани здравствени придобивки. Од друга страна, повеќето шишиња содржат микропластика и/или остатоци од естроген кои можат да претставуваат ризик по здравјето.

Допрете вода

Колку е здрава водата од чешма?

Под претпоставка дека дневниот внес на вода е 2-3 литри, водата би обезбедила> 1% од препорачаната потрошувачка за четири минерали: бакар 10%, калциум 6%, магнезиум 5% и натриум 3%. Со максимална концентрација тоа би обезбедило околу 20% Ca, 23% Mg, 10% Zn и 33% Na.

Водата од чешма може да биде значителен извор на магнезиум, уште еден неопходен минерал за човечкото тело. Магнезиумот ја поддржува промената на крвните клетки и имунолошкиот систем.

Кои се ризиците поврзани со водата од чешма?

Водата за пиење се доставува преку милион километри цевки. Некои од овие цевки сè уште содржат олово и бакар, но има и проблеми со истекување и контаминација.

Проблеми со хлорирање

Објавените извештаи покажаа зголемен ризик од колоректален карцином кај луѓе изложени на хлорирана вода за пиење или деривати на хемиско хлорирање. Исто така, постојат докази од набудувачки студии дека нус-производи за дезинфекција (DBP) во водата за пиење се поврзани со колоректален карцином.

Оваа мета-анализа на најдобрите достапни епидемиолошки докази укажува на тоа, долгорочна потрошувачка на хлорирана вода за пиење Тоа е поврзано со рак на мочниот меур, особено кај мажите.

Мислењето на Комитетот од 2012 година за скрининг на олово за време на бременост и лактација ги истакнува достапните докази за изложеност на олово и опасноста на која е изложен фетусот.

Сточарството е индустриско поле што се чини дека е 90% одговорно за присуството на естроген во животната средина и водните ресурси, вклучувајќи вода во шишиња. Останатите 10% се чини дека доаѓаат од индустриски хемикалии кои обично се користат во индустријата и синтетички естрогени од ѓубрива за земјоделски култури.

Присуство на високо ниво на естроген предизвикува дебелина, вознемиреност, замор, главоболки, промени во однесувањето, неплодност, кај жени спонтани абортуси и цисти на дојка. [3, 4]

Како да ја прочистите водата за пиење

Повеќето јавни извори на вода за пиење се регулирани во однос на безбедноста, но некои луѓе избираат да користат прочистувачи на вода за да го подобрат квалитетот на водата.
Единиците за третман на вода можат да го подобрат вкусот или мирисот на вода од чешма и да ги отстранат специфичните загадувачи.
Системите за употреба (ПОУ) прочистуваат само вода што се користи за потрошувачка (пиење и готвење). Системите за третман на влезната точка (PUEs) рутински ја третираат целата вода што влегува во куќата.
Системите за ПОУ се поевтини и затоа почесто се користат во домаќинствата.
Овие системи за филтрирање се прицврстени на чешмата или се ставаат под мијалникот.
Некои фрижидери имаат и интегрирани системи за прочистување на водата.

Повеќето системи за филтрирање на вода во затворените простории ги користат следниве техники за прочистување:

филтрирање: Системите за филтрирање фаќаат несакани нечистотии во површината или порите на абсорбента средина. Филтрите за јаглен спаѓаат во оваа категорија.
Обратна осмоза: Овие системи користат полупропустлива мембрана што ги отстранува нечистотиите.
УВ-светлина: Системите за филтрирање на УВ-светло користат ултравиолетова светлина за дезинфекција на вода со уништување на потенцијални штетни бактерии и вируси.

Цените може да варираат според видот и моделот.
Без оглед на видот на филтерот што ќе го изберете, погледнете ги брендовите со сертификати од регулаторните агенции како што се Американскиот институт за национални стандарди (ANSI) и NSF International. Овие агенции потврдуваат дека системите за домашно прочистување на водата ги исполнуваат или ги надминуваат националните стандарди за вода за пиење.

Домашните системи за третман на вода мора да бидат соодветно одржувани. Како резултат, важно е да се следат препораките на производителот за одржување, вклучително и замена на филтерот, за да се осигура дека водата е правилно исчистена. [1]

Исхраната, заедно со начинот на живот и генетиката се факторите што можат да го одредат очекуваниот животен век.

Мастите се наоѓаат под неколку имиња. Од масла до животински масти (путер и месо од маснотии), маснотии.

Диетата со хипосодиум особено се препорачува за пациенти со срцева слабост, хипертензија или болест .

Повеќе од половина од човечкото тело е составено од вода и често испраќа сигнали за конзумирање.

ЛАSEНО - Иако студиите извршени последниве години дадоа неколку препораки во врска со неопходните.

Една студија објавена во мрежното списание „Зборник на трудови на Националната академија на науките“ го опишува механизмот што регулира.