Размислена - диета за вашиот ум - слабеење во главата
Изменете се со памет! Исечен или слаб изглед е исклучително дефиниран облик на тело во боди-билдингот. Високиот процент на мускули е многу видлив поради малиот процент на телесни масти. Специјални диети или интервални пости го поддржуваат ренданиот изглед. Очигледно, тенкиот, жилаво тело е цел на копнежот за многу луѓе од 1970-тите. Германскиот термин за пребарување „намалување“ се истражува повеќе од 100.000 пати месечно на Google.
Сепак, не е лесно да се биде слаб денес кога килограм месо чини 1,99 евра, а килограм гумени мечки може да се купи за 0,69 центи. Идејата за витко тело ја исполнува реалноста на планината со ефтини масти и шеќер. Она што ги дели двајцата едни од други се нарекува дисциплина.
Mindshred е сè за слабеење во вашата глава.
Се запрашавме како да дефинираме и да мислиме дека се искинати кога ве бомбардираат со тони ефтини и бескорисни информации секој ден? Понекогаш масните мисли се врткаат низ мозокот и спречуваат ефективно дејство. Целта е слаб ум што носи правилни одлуки наместо да прави сè одеднаш. И во овој случај, дисциплината е клучот што ги одделува двете.
Со цел да размислиме чисто и прецизно во ова денешно време, кое е преоптоварено со информации, развивме Mindshred - диета за ум. Целта е да размислувате помалку и правилно наместо да размислувате многу и неточно.
Започнува со количината на информации што ги земате. Како и со наизменичното постење, ние ги ограничуваме часовите во текот на денот што ги примаме информациите. И оваа диета бара да не ги проверувате Whatsapp и вашите е-пошта прво нешто наутро. Вие исто така не проверувате никакви информации навечер непосредно пред да заспиете. Денот има 24 часа: влегуваат 12 часа информации - 12 часа не влегуваат информации, правите дигитален детокс и варете. Целта е да направите без излишни мисли 2-3 дена во неделата и да си дадете пауза на сопствениот ум за да бидете одлични во времето што навистина треба да го испорачате.
Само затоа што размислувате, не значи дека вашите мисли се неопходни.
Еве примерна дневна рутина за вашата исхрана со ум:
6 часот наутро Станете, кафе или чај, спорт/тренинг, медитација, пишете во вашиот дневник. „Кои се вашите цели за тој ден? Што со нетрпение очекуваш? Што треба да направите денес? “. Потоа можете да се истуширате, освежите, да направите сè што треба да направите наутро (средете го вашиот стан, подгответе ги децата итн.) И да појадувате. За сето ова време не земате нови информации или пораки. Запомнете: ова го правите еднаш неделно на почетокот, подоцна можете да го зголемите бројот на денови во зависност од тоа каква работа работите.
8 часот наутро по појадокот, прво можете да го активирате паметниот телефон од режимот на лет. Вашите 12 часа во кои можете да снимате информации започнуваат во 8 часот наутро. Одите на работа, се среќавате со пријатели, им пишувате пораки на деловни колеги, клиенти, партнери или на вашите родители. Вие тргувате со акции, проверувате блогови или социјални медиуми.