Размислете поинаку Со силни убедувања на фигурата од сонот
Сигурно не ги познавате луѓето кои можат да јадат нешто без да се здебелат?
Плескавица со помфрит. Пица доцна во ноќта. Планини од торта и сладолед секогаш кога ви се допаѓа.
И тогаш има голем број луѓе кои добиваат на тежина само со гледање.
И вие ги познавате, нели?
И, се разбира, многу нè интересира како тоа го прави тоа мала маса завидни луѓе: Јадење без крај и сè уште останување витко.
Сите ја научивме важноста да се храниме здраво, да вежбаме доволно и да не трошиме премногу маснотии или јаглехидрати.
Што е со луѓето кои, според традиционалното мислење, не јадат здраво и се уште се во топ форма?
Како некои успеваат да не дебелеат? Која е нивната тајна?
Останатите како да правиме нешто погрешно.
Кога почнав внимателно да ги разгледувам овие луѓе и да го анализирам нивното однесување во исхраната, имав вистинска аха! Искуство.
Тајната за да му се допадне на вашето тело (а со тоа и на себе) нема никаква врска со посебен режим на исхрана, прочистување или детоксикација. Но, тоа има многу врска со тоа што мислите за вашето тело. Или поточно: како мислите за него. Размислувањето различно помага.
Ако се набудуваме како размислуваме, наскоро ќе откриеме дека постојано си судиме, и многу често безмилосно.
Судејќи се, има огромни ефекти врз нашите тела!
- Се судиме затоа што јадевме премногу денес.
- Затоа што повторно згрешивме на диета.
- И, сметаме дека нашето тело не е многу привлечно со неговите loveубовни рачки или мали брчки.
Покрај тоа, разговараме за тоа со другите и ги кажуваме и осудуваме нашите гревови.
Сега знаете дека она што го мислите и зборувате постојано има влијание врз вашето искуство.
И затоа не е ни чудо кога вашето тело го одразува токму она што сте размислувале со недели и често со години.
Всушност, тој го прави токму она што изгледа дека го сакате, затоа што мислите и зборувате за тоа.
Без да сакаш, твоите мисли предизвикуваат пророштво што се исполнува самостојно.
На пример, можеби ќе помислите: „Имам бутови премногу дебели“
И, можете да направите што сакате, тоа не се менува затоа што вашето тело работи за вас и ви ги дава токму тие бутови.
Затоа што она што постојано е во нашите мисли, на кое го свртуваме нашето внимание, станува се повеќе.
Ако продолжиме да се судиме од ден на ден за она што не успеало, тогаш ништо нема да работи ниту во иднина. Затоа што тоа го мислиме за себе и затоа што го очекуваме тоа за нас самите.
Кој е излезот од овој циклус на самоосудување?
За да направите промена треба да направите една работа пред сè: да размислите поинаку.
Всушност, нема никаква промена надвор без претходно да се случи промена во вас.
Мојата нова е-книга можете да ја нарачате тука.
3 мали совети за градење цврсти убедувања
Обрни внимание на вашите мисли
Ова е неизбежно првиот чекор, не само на патот кон вашето тело од соништата. За да го направите ова, треба почесто да паузирате и да гледате навнатре за да го рефлектирате она што го мислите.
2.
Забележете колку често се проценувате себеси
Можете да го промените само она за што сте свесни. Затоа, бидете внимателни кога размислувате негативно за себе и судете се.
Ако немаше да кажете што мислите за себе на некој друг, тогаш знаете дека нешто мора да се промени во вашето самооценување.
В. Кога ќе успеете почесто да гледате навнатре и да ги идентификувате вашите негативни самопросудувања, поставете си ги следниве прашања:
- Кое чувство ме поттикна на мислата?
- Што можам да научам од ова?
- • Што треба да мислам за да се чувствувам подобро?
Започнете со вашата позитивна промена
Кога ќе стигнете до таа точка, можете да започнете да иницирате вистинска трансформација.
Пример:
- Мислење за самоосудување: Јас сум толку дебел!
- Чувство на активирање: тага (за изгледот)
- Прифаќање: Да, сега се чувствувам тажно затоа што се плашам дека другите луѓе не ме сакаат
- Променета мисла: во Аусен Изгледот што го имам е тој што ми одговара во овој момент
Зарем тоа не е вистинито како судската мисла?
Размислување поинаку значи да престанете да проценувате себе си и да си дозволите да стапите во контакт со самата ваша срж. И тоа јадро е секогаш таму, секогаш совршено и ве сака токму онака како што сте!
Што повеќе ти треба?
Бидете добри со себе и размислете поинаку: самоуверени, силни, бестрашни мисли.