Размислувач за обука TRX
Преку HealthCity Bonn имав можност да испробам нов супер тренд меѓу спортовите и да ја тестирам неговата ефикасност: обука за TRX.
Што е TRX?
Она што го прави TRX толку посебен?
Со обука за TRX, телото е зафатено цело време кревајќи ја сопствената тежина и истовремено се балансира. Неколку мускулни групи работат истовремено и градат сила, а исто така се обучува и рамнотежата.
TRX не само што може да гради мускули, туку целото тело е обучено од постојана напнатост на телото, вие ја подобрувате вашата состојба и генерално станувате многу постабилни и подобри. И колку повеќе мускули имате, толку повеќе маснотии се согоруваат дури и кога одмарате! Се разбира, не само што согорувате повеќе калории после тренинг, туку и губите доста вишок телесни маснотии поради екстремниот напор за време на тренингот!
Секој може да направи обука за TRX?
Во суштина да, ако имате одредена основна кондиција! Вежбите се малку тешки и ако никогаш не сте ја обучиле својата сила со сопствената телесна тежина, тешко е да ги направите вежбите. За луѓе кои веќе тренираат, но не гледаат доволно успех или сакаат да пробаат нешто ново, обуката е идеална!
Како ми беше обуката TRX?
Со драгата Лиза, менаџер за фитнес и личен тренер од Здравствен град Бон, имав можност да тестирам TRX еден час и таа ме натера да се поттам многу со тоа: Започна со интензивно загревање со котлебл и сквотови, а потоа отиде ајде да одиме со лентите TRX. Бидејќи веќе сум навикната да можам да ја балансирам телесната тежина и да правам вежби со мојата сопствена тежина преку мојата акробација, многу веќе ми изгледаа познати. Сепак, имаше неколку вежби што никогаш порано не сум ги правел и затоа многу ми изгореа мускулите! Во исто време одржувањето на рамнотежата со лигаментите и правењето склекови, на пример, е сосема поинакво чувство за тренинг. Треперењето на мускулите е неизбежно!
Заклучок: TRX е нешто за секој што има потреба од нов предизвик и сака да ја обучи својата општа сила и кондиција. Доброто држење на телото и силата низ целото тело се особено важни за луѓето кои многу работат додека седат. Да направите одреден тренинг за издржливост на неблагодарна работа или премногу тренинг со сила со тегови едноставно не го зајакнува целото тело доволно и особено ги зајакнува грбот и јадрото. TRX исто така нуди одличен додаток на други спортови како акробатика, спортови на издржливост, пливање итн.
Дали сте од Бон или од Бон? Потоа, само тестирајте ја обуката кај нашиот партнер Healthcity Bonn.