Размислувањето согорува повеќе калории Блогот за бесплатна диета со совети и трикови за слабеење
Секако, кога вежбаме, нашето тело согорува калории. Но, на нашето тело му треба енергија и за други процеси како што се размислување и дишење.
Но, што е со тоа Потрошувачка на калории додека размислувате? Нашиот мозок користи повеќе калории кога е особено напорен, на пример за време на испити или незгодни ситуации на работа?
Сигурно едниот или другиот забележале дека по завршувањето на напорна задача за која е потребно многу размислување, станувате гладни. И тоа иако не се движевте, туку цело време седевте на вашата работна маса и никој Калории потрошил.
Нашиот мозок всушност согорува повеќе калории кога е особено тешко да се размисли. Сепак, оваа зголемена потрошувачка на калории се јавува главно за време на интензивни процеси на учење. Откако ќе се совлада нова задача, мозокот повторно гори помалку Калории додека размислувате.
Човечкиот мозок троши околу 20 до 30 проценти од дневните потреби за калории. Само за да преживееме, на нашиот мозок му треба десетина калории во минута. Повеќето од оваа количина на енергија мозокот не ја користи за размислување, туку за контрола на физиолошките процеси во телото како што се дишење, отчукување на срцето и варење.
За споредба, телото троши околу 10 kcal/минута во кик-бокс, околу 4 kcal/минута во нормално трчање и 1,5 kcal/минута во решавање на крстозбор.
Нашиот мозок се потпира на гликоза, т.е јаглехидрати, како хранлива состојка. Гликозата им овозможува на пораките во нервната мрежа на мозокот да патуваат помеѓу невроните (клетки во мозокот) и телесните ткива.
Ова исто така објаснува зошто гликозата или еспресото со шеќер помагаат за подобрување на перформансите на мозокот за кратко време. Набргу потоа, сепак, нивото на шеќер во крвта повторно опаѓа и следи пад на перформансите.
Комплексните јаглехидрати од зеленчук, производи од цели зрна и овошје се подобри. Оваа таканаречена храна за мозок вклучува ореви, боровинки и риби.