Разновидна храна - БИОБИЛАНЦА
Во суштина, не јадете иста работа секој ден и има неколку добри причини за тоа.
Вашата крв ви даде одговор на прашањето која храна треба да ја изоставите и да ја замените во моментот. За нас, научивте за алтернативите на оваа храна. Кога ја менувате диетата, сега треба да го направите вашето претходно мени што е можно поразновидно - односно да јадете разновидно. Ако никогаш не сте чуле за некои намирници или не знаете како да ги подготвите: пробајте и може да направите нови откритија што подоцна нема да сакате да ги пропуштите. Можете да имате нови искуства само доколку се вклучите и понекогаш сте повеќе или помалку принудени да го сторите тоа и на крајот сте задоволни за тоа.
Не е исто секој ден!
Најдобро е ако го дизајнирате вашето мени на таков начин на кој сте Вашата диета ротира и по можност сите 4 дена. Ова значи да не јадете иста работа секој ден. Ако сте јаделе храна, ја оставате надвор следните три дена и не јадете повторно до петтиот ден. Како пример: ако имате ориз како прилог во понеделникот, тогаш оризот не треба да биде повторно на вашата чинија до петок. И така се однесува на целата храна. Дури и ако з. На пример, колку и да појадувате здрав, треба да го менувате и да се придржувате до принципот на разновидност и ротација.
Два примери:
Ако сте реагирале на кравјо млеко, постојат други алтернативи на животинско млеко (на пр. Кози и овци) и растителни видови „млеко“ (на пример, овес, ориз, правопис, кокос, бадемово млеко). Ако пиете бадемово млеко во понеделник, треба да го оставите надвор во наредните 3 дена и да користите други алтернативи. Во петок, бадемовото млеко може да се врати на вашето мени.
Тука исто друг пример, да ве приближиме до принципот. Ако вашата крв покажала малку или многу абнормален резултат на житни култури кои содржат глутен, достапни се житарки без глутен (на пр. Просо, пченка, ориз) и таканаречени „псевдо-житни култури“ (на пр. Киноа, амарант, леќата). Ако изберете ориз или производ направен од оризово брашно како гарнир за почетокот на неделата во понеделник, треба да се вратите само во петок и да изберете нешто друго како гарнир за вторник, среда и четврток. Нашиот следен пример ви дава идеја за тоа како можете да вметнете различни алтернативи без глутен во вашето мени.
Зошто разновидната храна е толку важна?
Ако изгубите храна кога ја менувате диетата, во искушение сте едноставно да ја замените со друга, на пр. Соја млеко наместо кравјо, ориз наместо тестенини итн. Ова е прв чекор, но има и разни недостатоци.
- Разновидноста паѓа покрај патот и се зголемува ризикот од неурамнотежена исхрана. Со ротација на вашата исхрана го подобрувате внесот на хранливи материи. Во нашиот пример за млеко погоре, соиното млеко ќе биде дополнето со оризово млеко, бадемово млеко, кокосово млеко и овесно млеко, така што вашето тело е многу подобро снабдено отколку со соја млеко само. Значи спречуваш а можна неухранетост.
- На честа потрошувачка на храна покачена на ризик еден Формација на алергија. Можете да го избегнете ова ако додадете повеќе во вашата исхрана ротирање на разновиден начин, затоа што со тоа намалување Вие фреквенција со кои ја внесувате индивидуалната храна и со нив во исто време на Ризик од алергија.
Обидете се да го направите вашето мени што е можно поразновидно за да се спротивстави на неухранетоста и да го задржите ризикот од алергии што е можно помал. Значи: разновидна храна!