Разновидни риби што треба да ги избегнувате; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 23 април 2014 година · Ажурирано на 8 март 2015 година
Голема содржина на жива во организмот може да влијае на невролошкиот развој на бебињата за време на бременоста, но исто така и на децата за време на растот. Покрај тоа, откако ќе се проголта, живата е тешко да се отстрани од телото, може да остане во крвта една година.
Сите риби содржат жива, но 3 од нив изобилуваат со оваа штетна материја:
Месо од ајкула
Бидејќи ајкулите се хранат со риби, што пак содржи жива, нивото на жива во телото на ајкулата е високо. Се наоѓа главно во форма на замрзнати филети, ценето за белото и месото без коски. Сепак, подобро е да се избегне тоа и наместо тоа да се избере див лосос. Оваа океанска риба носи значителен внес на витамин Д, витамин Б12, селен и омега-3 масни киселини, што ја прави една од најздравите риби во светот. Има најмала содржина на жива, идеална за бремени жени.
Риба меч
Исто така е предаторска риба, што ја прави контраиндицирана за исхрана на луѓето. Наместо тоа, можете да уживате во вкусните сардини. Тие не се скапи и ви ги донесуваат дневните потреби од Омега-3 и витамин Д, за цврсти коски.
скуша
Таа е една од најзгодните риби, особено во замрзната форма. Иако е масна риба, затоа содржи Омега-3, таа е предаторска риба, која се храни со други риби, поради што содржи многу жива. Наместо тоа, можете да се одлучите за сардела. Оваа мала риба е совршена за салати и содржи железо, со што се спречува анемијата.