Развој на телесната тежина во 1-ви

Дали некој слушнал за Ваихт Вотшерс додека дојат .
Поени.
Може ли да изгубите тежина таму.

развој

Re: телесната тежина

одговор од Силке iaулија на 02/10/2008, 20:41 часот

да, со WW исто така можете да изгубите тежина додека доите.
Можете да ми испратите е-пошта за ова.

Re: Слабеј @ silkeJulia

одговор од Mo1978 година на 02/10/2008, 21:06 часот

Ореол,
би сакал да знам како да ги пресметам твоите поени и каде можам да дознаам која храна има точки
БЛАГОДАРАМ

@ Мо, кати

одговор од Нови82 на 02.11.2008 год., 14:35 часот

ОВДЕ можете да најдете повеќе AW за вашите прашања (скоро сите со WW полетуваат):

Re: Слабеј @ silkeJulia

одговор од Силке iaулија на 02.11.2008 год., 22:31 часот

Вие ги пресметувате бодовите што ви е дозволено да ги јадете на следниов начин (додајте ги бодовите секој пат):

Пол:
Машки 15 поени
Femaleенски 7 поени


Возраст:
18-20 години 5 поени
21-35 години 4 бода
36-50 години 3 бода
51-65 години 2 бода
над 65 години 1 поен


Тежина:
Земете ја вашата тежина и запишете ги десетиците, на пр. Б. Тежина од 84 кг, вашиот рејтинг е 8 поени или 103 кг = 10 итн.


Големина:
под 1,60 м 1 бод
1,60 или поголеми 2 поени


Дневно вработување/работа:
главно седи 0 поени
главно стоејќи, повремено седејќи 2 точки
главно одење, на моменти
стои 4 поени
физички напорни 6 поени


Дали ти.
Слабејте 0 поени
започнете со одржување на тежината 4 поени

Тие задоволуваат.
не 0 поени
полни 10 поени
делумно 5 поени


Бројот на поени на храната го пресметувате со следнава формула:

kcal/60 + маснотии/9 = вредност на поени

Пр.:
Информации на 100 g:
150 kcal
9g маснотии

150 kcal/60 = 2,5
+
9 g маснотии/9 = 1
= 3,5 поени на 100g, што одговара на 1,25 поени на 50g, итн.


Потоа, тука се и 18-те полнила, од кои можете да јадете толку многу додека не се засите за одредена точка.
На пр. Компири или јуфки за 4 поени (без разлика дали јадете 300гр или 1000гр., Но само по оброк, така што не „распрснувајте преку ден“ * гр. *
Се разбира, исто така можете да ја одредите точната вредност на бодовите (вреди ако јадете само малку, на пример. 100 гр тестенини имаат само 2 поени.


-> Можете да јадете храна со висока содржина на јаглени хидрати по оброк за POINTS® вредност 4 додека не се засите.
Компири

Тестенини, каква било сорта, по можност тестенини од цело зрно
Ориз, каква било сорта, по можност кафеав ориз
Снегулки од овес, снегулки од житни култури, по можност снегулки од цели зрна
Мусли (основни/овошни мусли), без додаден шеќер
Црн леб *, тиквичка

Овие храна богата со протеини можете да јадете по оброк за ПОЕНИ со вредност 3 додека не сте сити.

Крем сирење, до 5% апсолутна маст
Обезмастен млечен јогурт, природен
Кварк со малку маснотии, природен
Риба и морска храна (риба: малку маснотии и непушена)
Туна, во сопствен сок (конзервирана)
Исечоци на живина од гради
Шунка од лосос
Месо од живина, посно (филе од пилешки гради, шницел од мисирка)
Филе од јагнешко месо
Говедско, посно (телешко, тартар, говедско филе)
Свинско, посно (филе од свинско месо, свињи од свинско месо)
Мешунки (на пример, грав, грашок, грав, леќа)

Среќно со слабеењето!

Направена грешка:

одговор од Силке iaулија на 02.11.2008 год., 22:32 часот

= 3,5 поени на 100g, што одговара на 1,75 (!) Поени на 50g, итн.

одговор од Ченаи на 14.02.2008 година, 21:41 часот

Може само да препорача WW. Ми беше дозволено да јадам 32 поени додека доев и изгубив 10 кг за 13 недели.
Секогаш се заситував, а понекогаш и се препуштав на слатки. Навистина е одлично!
lG и со среќа!
Катја

одговор од макси на 21.02.2008 година, 23:08 часот

Имам прашање ако направам свинско филе и компири и го јадам ситото, тоа би било 7 поени во ред ?