Развој на телесната тежина - Здрава исхрана за двајца - Практично - Бременост -
Во нормална бременост, нероденото дете расте од приближно големината на главата на игла до големина од околу 50 см, од опсегот од милиграми до пакет од радост од седум килограми. Не е ни чудо што се дебелеете за време на бременоста! Но, колку може да биде тоа, колку е „сè уште нормално“?
Луѓето порано беа построги
Пред неколку години мотото беше „под никакви околности помалку од 8 кг и повеќе од 12 кг“. Денес не го гледате сето тоа тесно подолго време. Другите критериуми, кои се земени предвид при редовните превентивни прегледи, можат многу подобро да проценат дали мајката и детето одат добро. Пред сè, ултразвучните проверки покажуваат точно дали детето добро се развива и дали количината на амнионска течност е соодветна.
Сепак, секогаш треба да запомните дека вашата исхрана е разумна, односно здрава, богата со витамини и здрава. Бременоста не е изговор за вистински празник девет месеци - на крајот на краиштата, по породувањето сакате да се вратите во нормала во одреден момент, и тоа може да биде тешко! На Барања за енергија и хранливи материи (Услов за калории) се зголемува само за време на бременоста околу 200-300 kcal на ден, тоа е само за мал сендвич. Оние кои јадат повеќе создаваат непотребни масни наслаги.
Можете да добиете толку многу
Исто така, зависи од вашата почетна тежина пред бременоста.
Просечното зголемување на телесната тежина
Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста во голема мера варира од личност до личност и зависи, се разбира, од телесната тежина пред бременоста. Општо просечно зголемување на телесната тежина за време на бременоста 12,5 кг со опсег на флуктуација од 10 до 20 кг, од кои најголемиот дел често се јавува во последните 20 недели. Но, има и жени кои добиваат најмногу тежина во текот на првата половина од бременоста, а потоа не толку многу потоа.
До крајот на првиот триместар од бременоста, бремените жени добиваат во просек од 1 - 2 кг, со потешки Утринска мачнина а помалку. Некои жени дури и слабеат. Јачина Чувствителност на мирис, а необичен вкус во устата или Безобразен глад Одредена храна може исто така да влијае на апетитот, а со тоа и на зголемувањето на телесната тежина.
Во вториот триместар апетитот обично се враќа, така што најверојатно ќе добиете поголема тежина во ова време, во просек од 4 - 6 кг. Нормално, добивате тежина во последниот триместар од бременоста, околу 5 кг во просек. Ова би било околу 250-350 g неделно до 20-та недела од бременоста, и околу 450-500 g во втората половина од бременоста. Експертите сметаат дека неделното зголемување на телесната тежина не треба да надминува 500 g, а месечната тежина не треба да надминува 2 kg.
„Јас сум толку лош.
Зошто е тоа така и што можете да направите во врска со тоа