’Рчењето и прекумерната тежина, алкохол, лекови
Последно ажурирање на 7 април 2020 година
Иако во принцип секој може да 'рчи, постојат некои фактори како што се дебелина, алкохол, лекови, позиција на спиење и анатомски услови кои го промовираат ноќниот шум. Овде можете да прочитате колку е голем ризикот од 'рчењето за вас и со какви нарушувачки фактори треба да започнете за да можете повторно да уживате во што е можно мирен сон
Дебелината
Една од главните причини за 'рчењето е прекумерната тежина. Луѓето со прекумерна тежина имаат масни наслаги во нивните тела. Секој го знае тоа. Малкумина се свесни, сепак, дека маснотиите се акумулираат и во устата и грлото. Ова дополнително ја стеснува цевката за дишење во грлото и со тоа ги промовира досадните звуци на 'рчењето. Исто така, предизвикува патолошки форми на грчењето (опструктивна апнеја при спиење, ОСА).
Затоа не е изненадувачки што едно американско истражување од 2008 година "> дошло до заклучок дека дебелината (дебелина со патолошки ефекти) значително го зголемува ризикот од ОСАС. Преваленцата на опструктивна апнеја при спиење кај малку до умерено дебели мажи е 40 проценти, во случај на многу дебели пациенти вредноста беше дури 40 до 90 проценти. Ова значи: Во најлош случај, 9 од 10 дебели пациенти имале и опструктивна апнеја при спиење. Со индекс на телесна маса (БМИ ) од 30 години и повеќе, грчењето или дури и опструктивната апнеја се многу често проблем.
Можете лесно да го одредите вашиот БМИ користејќи ја следнава формула:
Прекумерната тежина честопати доведува до грчењето на јазикот, против што помагаат анти-oring рчечки шипки или елеци или ранци за спречување на лежечка положба. Исто така, може да предизвика вибрации во ткивото на непцето, против што често помага писка против грчењето.
алкохол
Секој го знае тоа: партнерот во кревет всушност не 'рчи. Но, не порано тој погледна премногу длабоко во чашата отколку што расчистува цели шуми. Смешно!
Објаснување: Алкохолот ги релаксира мускулите во областа на грлото повеќе отколку да спие без алкохол. Ткивото одолговлекува и создава непопуларни звуци преку движење и вибрации (предизвикано од протокот на воздух што минува покрај него).
Патем, 'рчилците кои редовно гледаат премногу длабоко во очилата, може да бидат изложени на зголемен ризик дека нивното едноставно' рчење ќе се развие во патолошко 'рчење. Бидејќи алкохолот ги намалува перформансите на излезот на респираторниот мотор во горните дишни патишта.
Ова може да ја намали еластичноста на ткивото во оваа област и да предизвика колапс на горните дишни патишта. Сепак, оваа проценка сè уште не е докажана со доволна сигурност во студиите "> .
Лекови
Постојат лекови кои промовираат грчењето, а во екстремни случаи, дури можат да доведат до опструкции на дишните патишта (т.н. апнеи при спиење). Принципот на дејствување е сличен на оној на алкохолот: лекот ја намалува мускулната напнатост во грлото. Протокот на воздух што поминува предизвикува вибрирање на запуштеното ткиво. Ние ја согледуваме фреквенцијата на вибрациите како звук на 'рчењето. Лековите што промовираат грчењето првенствено вклучуваат апчиња за спиење и седативи кои содржат супстанции како што се бензодиазепини, барбитурати и антихистаминици.
Човечка работа
Мажите грчат почесто и обично погласно од жените. Студија на Универзитетот Семмелвис во Будимпешта "> покажа дека околу 45 проценти од сите мажи над 18 години 'рчат. Пропорцијата на жени кои' рчат е само 24%.
Ова се должи на женските полови хормони, естрогените. Тие влијаат на нивото на серотонин. Серотонин, гласничка супстанца во мозокот - позната и како еден од хормоните на среќата - е важен, меѓу другото, за одржување на напнатоста во мускулите. Ако има помалку естроген, паѓа и нивото на серотонин. Ова го намалува тонусот на мускулите и дишните патишта се послаби во текот на ноќта и можат полесно да пропаднат.
Сепак, ова е случај само до менопауза. После тоа, нивото на женскиот хормон паѓа и нивото на 'рчењето се зголемува кај жените. Ја приближува вредноста на мажите - што патем се зголемува и со напредната возраст: на нешто повеќе од 50 проценти од машката популација.
Позиција за спиење
Позицијата на спиење исто така има одлучувачки ефект врз однесувањето на грчењето. Ако спиете на грб, ткивото во фаринксот попушта до грбот - благодарение на гравитацијата. Во зависност од индивидуалната анатомија, ткивото (но и основата на јазикот, т.е. најоддниот дел од мускулниот јазик) може да достигне толку многу назад во грлото што го нарушува или целосно го прекинува протокот на воздух низ дишните патишта. Во повеќето случаи, таканареченото основно грчење на јазикот е резултат. Ширења на грчењето или анти-лежечки елеци или ранци за 'рчење помагаат при оваа причина за' рчењето.
Анатомски услови
Рчењето може да се промовира и со специјална анатомија. Ова е генетски утврдено. Во случај на апнеја при спиење, на пример, ова може да доведе до зголемен ризик за OSAS ако роднините веќе имале случаи на апнеја при спиење. Во секој случај, американска студија од 2009 година укажува на оваа насока "> .
Анатомските услови што го промовираат грчењето вклучуваат тесни области во устата, носот и грлото. Тесните грла се предизвикани од зголемени делови на телото како што се увула, меко непце и мускул на јазикот. Искусен лекар за уши, нос и грло може често да дава првични изјави за веројатните причини за 'рчењето со поглед на отворена уста.
Типични сомневања за таканаречено грчењето во устата се задебелена и издолжена увула (поради што се зборува за типичната „ршка увула“) или палаталните лакови кои висат длабоко во грлото. Специјалистот зборува за второто како „доделено меко непце“.
Индициите за основно oring рчење на јазикот можат да бидат поголеми од просечните, мускулни неусогласености на јазикот или вилицата, како што е „брадата што се повлекува“ (т.н. мандибуларна ретрогнатија). Во втората, долната вилица е значително поместена далеку назад и со тоа ги стеснува дишните патишта - особено во лежечка положба.
Опструираното носно дишење честопати доведува до 'рчење - таканаречено носно грчење. Кај многу рчилници, турбунатите се зголемени или нивните ноздри се премногу мали. На крај, но не и најважно, полипите на носот исто така можат да бидат виновникот. Ако имате грчеви во носот, носните распрснувачи можат да бидат добро решение.
Сумирајќи: Четворицата големи „виновници за грчењето“ се грчењето предизвикувачи на устата, носот, јазикот и опуштеното ткиво во грлото.
Пронајдете го решението за 'рчењето со нашиот бесплатен тест за' рчење
Бесплатно и трае само 3 минути. Веќе над 95.000 учесници