’Рчењето Што помага против досадното нарушување на спиењето ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Не е опасно, но е уште повознемирувачко, особено за лицето кое лежи покрај нас: За среќа, постојат многу начини да се направи нешто во врска со тоа.
Без оглед на тоа дали сте погодени себеси или партнерот: малку работи се досадни навечер како sn рчењето. Сега има неколку работи што можат да се направат за да се избегне пила цела шума секоја вечер во сон.
Затоа ние 'рчиме
Рчењето може да има различни причини. Честопати, стеснувањето на горните дишни патишта е причина за досадните звуци што можат да го одржат партнерот буден. Ноќе респираторните мускули се релаксираат, што значи дека протокот на воздух може да ги натера да вибрираат додека дишат. Вибрациите создаваат звуци што ги нарекуваме 'рчење. Вообичаено се погодени увулата и мекото непце, но потеклото може да биде и грлото и основата на јазикот. Кога дишните патишта се стеснети, овие мускулни вибрации се фаворизирани. Причините за ова се исто така разновидни: течење на носот, алергии, искривени назални септи, полипи, зголемени крајници. Рчењето генерално не е опасно, но за некои луѓе може да доведе до оштетување на снабдувањето со кислород, што исто така може да доведе до паузи на дишењето. Ова нарушување на спиењето се нарекува апнеја при спиење, што треба да го разјасни лекар.
Совети за лесно грчење
За редовните грчи, сепак, постојат неколку работи што може да се обидат да се ослободат.
- На пример, треба да избегнувате алкохол три до четири часа пред спиење и не треба да прибегнувате кон седативи или апчиња за спиење.
- Назалните закрпи од аптеката исто така можат да помогнат во проширување на ноздрите и да се олесни дишењето.
- Ако алергијата на домашна прашина е причина за грчењето, тоа може да помогне, на пример, да спиете на кревети и перници со хипоалергичен материјал за полнење и да ја миете постелнината на секои пет дена.
- Позицијата на спиење, исто така, има важно влијание врз дишењето. Рчењето е честа појава, особено кога лежите на грб. Затоа, на пример, можете да користите елек за спиење за да се обучите да не спиете на грб. За жал, навистина силните 'рчечи го прават тоа во секоја положба на спиење.
Помагала против 'рчењето
Што е со операциите?
Некои луѓе, исто така, се подложени на операција за да се стави крај на досадното 'рчење еднаш и засекогаш. Сега постојат различни методи, на пример, искривениот назален септум може хируршки да се исправи, непцето и фаринксот да се затегнат, или да се отстрани увулата - во зависност од причината. Ваквите операции се контроверзни затоа што не мора да ветуваат успех и, се разбира, не можат да бидат поништени. Затоа треба внимателно да го разгледате чекорот да одите под нож. Ако сè друго не работело, тоа може да биде последна шанса да се подобри - но дури и тогаш нема гаранција.