’Рчи што да правиш

Повеќето 'рчење се јавуваат кога горните дишни патишта се стеснуваат. Може да има разни - главно безопасни - причини кои стојат зад ваквото стеснување. Рчењето е опасно само ако станува збор за паузи за дишење во текот на ноќта. Во таков случај се зборува за апнеја при спиење. Оваа тешка форма на 'рчење дефинитивно треба да ја разјасни лекар. Од друга страна, можете да спречите безопасно грчење со различни средства и мерки - како што е правилната положба на спиење или назалната лепенка. Прочитајте овде што можете да направите за вознемиреноста од 'рчењето.

Рчењето е честа појава

Рчењето е релативно честа појава - се повеќе луѓе грчат како што стареат. Околу 60 проценти од мажите се засегнати и 40 проценти од жените. Додека звуците од 'рчењето се релативно ниски за многу луѓе, во некои случаи тие се многу гласни и досадни. На пример, во Гинисовата книга на рекорди е забележан обем на 'рчењето од 93 децибели. Ова приближно одговара на бучавата во позадината на зафатен автопат.

Причини за 'рчењето

За време на спиењето, мускулите за дишење се релаксираат. Ако мускулите се опуштени, може да се направи да вибрираат од протокот на воздух при дишење и оддишување. Често се погодени увулата и мекото непце, а во ретки случаи грлото и основата на јазикот. Звуците што ги прават мускулите вибрираат се познати како 'рчење.

Често пати, грчењето е предизвикано од стеснување на горните дишни патишта. Бидејќи ако дишните патишта се стеснети, брзината на проток на вдишаниот воздух се зголемува и притисокот во областа на грлото се намалува. Ова ја промовира вибрацијата на опуштените мускули.

Постојат неколку причини за стеснување на горните дишни патишта:

(алергичен) течење на носот
Воспаление на синусите
Кривина на носната преграда
Полипи во носот
Зголемување на крајниците на покривот на устата и во грлото
скратена долна вилица
Акумулација на маснотии во грлото поради вишок тежина

Апнејата при спиење е опасна

Нормалното 'рчење, каде воздухот лесно може да навлезе во белите дробови, не е опасно. Ниту вашиот сопствен квалитет на спиење обично не страда. Ситуацијата е поинаква со таканаречената апнеја при спиење. Ова е изразено 'рчење што може да се поврзе со повторливи респираторни апсења. Овие можат да траат до 30 секунди или дури и подолго.

Со влошување на квалитетот на сонот може и тоа Симптоми како што се дневна поспаност, исцрпеност, нервоза и тешкотии во концентрацијата. Студиите исто така сугерираат дека ризикот од одредени состојби како што се висок крвен притисок, срцеви и мозочни удари се зголемува. Ова се должи на фактот дека недостатокот на кислород во телото во текот на ноќта предизвикува значителна реакција на стрес.

Тест: Дали имате опструктивна апнеја при спиење?

Спречете грчење - 5 совети

Ако 'рчењето се случи само за кратко време - на пример, како дел од настинка - не е потребен третман. Меѓутоа, ако редовно 'рчите и со тоа го нарушувате ноќниот сон на вашиот партнер, има смисла да направите нешто околу' рчењето. Shareе споделиме неколку едноставни совети и трикови со вас за да спречите грчењето.

Рчењето е особено честа појава во лежечка положба. Затоа, обидете се да спиете на страна или на стомак. Промена во Позиција за спиење може да ве поддржи со шиење тениски топчиња во пижами или носење елек за спиење.
Воздржи од алкохол, Седативи, апчиња за спиење и мускулни релаксанти, бидејќи тие овозможуваат дополнително опуштање на респираторните мускули.
Ако имате прекумерна тежина, обидете се со вашите Да се намали телесната тежина. Ова ги намалува масните наслаги на грлото и грлото, а дишните патишта се помалку блокирани.
Обидете се да 'рчите со вас Назални закрпи тротоарот од аптека. Гипсите ги шират ноздрите и го олеснуваат дишењето. Особено се препорачуваат ако настинката е причина за 'рчењето.
Во случај на алергиски течење на носот - на пример поради алергија на грини од куќа - употреба на специјални Алергиски навлаки се препорачува да се намали непријатноста.

Што да правам за 'рчењето?

Ако нашите совети за прва помош не го подобрат 'рчењето, треба да ги разгледате понатамошните опции за третман. Ако 'рчиш со отворена уста, може Завој на 'рчењето да бидат корисни. Долната вилица е фиксирана со еластичен ремен, така што устата е затворена ноќе.

Користењето на има ист ефект Усна чинија кој е поставен помеѓу усните и предните заби. Тој е опремен со индикатор за притисок што дава информации за правилно вклопување на плочата. Дишењето преку устата се потиснува со употреба на атријална плоча. Покрај тоа, јазикот е притиснат врз предните заби, со што се отвораат дишните патишта.

А. Должина на испакнатост на мандибулата ја држи долната вилица во фиксна положба додека спие. Ова го спречува паѓањето на јазикот и ги одржува дишните патишта слободни. Таквата шина доведува до подобрување на симптомите во над 50 проценти од случаите.

А. Поддршка за палатата осигурува дека мекото непце е фиксирано. Заградата спречува затворање на воздушниот канал зад мекото непце. Воздухот може да помине низ дишните патишта за време на спиењето без отпор и се спречува создавање на звуци на 'рчењето.

Лекувајте апнеја при спиење

Ако се сомневате дека имате паузирано дишење додека спиете, идеално треба да ја посетите лабораторијата за спиење. Овде можете да проверите дали навистина имате апнеја при спиење. Ако е тоа така, носењето маска за дишење ноќе може да помогне. Маската го зголемува притисокот во дишните патишта и спречува нивно уривање. Ова ќе спречи 'рчење.

Јазичниот пејсмејкер е сè уште во фаза на тестирање, кој испраќа електрични импулси за да спречи застој на мускулниот јазик. Малиот уред е засаден под кожата во областа на клучната коска. Колку е голема придобивката од пејсмејкерот и дали има ризици при неговата употреба, сепак мора да се провери.

ОП како последно средство

Рчењето може делумно да се отстрани и со хируршка интервенција. Сепак, операцијата не е секогаш успешна - затоа треба да се смета само како последно средство. Пред операцијата, исто така треба да добиете детални информации од вашиот лекар за ризиците и несаканите ефекти од постапката.

Во некои случаи, хируршките интервенции може да доведат до повреди на непцето, забите, увулата и јазикот, како и непријатни лузни. Во некои случаи, пациентите може да имаат проблеми со голтање или зборување по операција на 'рчењето.

Заеднички хируршки процедури

Подолу е преглед на вообичаените хируршки процедури:

Палета (едро) пластика: Овде мекото непце е зашиено малку. Покрај тоа, испарува некакво ткиво на долната страна на долниот турбинат. Ова е да се расчисти стеснувањето на дишните патишта.
Увуло-Палато-Фаринго-пластика: За време на оваа постапка, покривот на устата и мукозната мембрана на грлото се затегнуваат, а увулата е делумно отстранета. Во денешно време, обично се препорачуваат понежни процедури, како што е ласерска асистирана паутопластика.
Терапија со радиофреквенција: Во овој метод, ткивото од областа на грлото се отстранува со употреба на високи дози на радио бранови. Покрај тоа, вештачки лузни под мукозната мембрана го затегнуваат ткивото во грлото.

Ако крајниците, полипите во носот, искривениот назален септум или воспаление на максиларните синуси предизвикаат стеснување на дишните патишта, ова исто така може да се коригира хируршки. Сепак, треба исто така да бидете темелно информирани однапред за можните ризици.