РЕЦЕНЦИЈА ЗА КНИГА ДЕТОКС-ЈОГА ОД АЛЕКСАНДРА РИТИНГЕР Александра Ритингер
Мојата прва книга беше објавена на 9 октомври 2019 година.
ДЕТОКС-ЈОГА: Свеж ум - силно тело - чиста животна енергија6-неделна програма со јога, опоравување и прана пост
Долги години од мојот живот, поради сопствената физичка состојба, посветив особено внимание на јогата, детоксикацијата и исхраната и конечно дозволив шестнеделна програма да произлезе од мојата самосвест. Мојата цел беше да пренесам нова свест за многу луѓе за потеклото на болестите, за природата и природноста на човечкиот вид, душата и високата цел на јогата, свеста за тоа што всушност е свеста.
Во мојата книга ги составив најважните компоненти за мене, кои ми помогнаа повторно да се вклопам во моето тело и, пред сè, да најдам се повеќе сила во мојата душа. Фокусот на шестнеделната програма е на физичко ниво, но јас исто така покажувам како мислителот може да успее да се смири, наоѓајќи своја сопствена духовна сила и како 8-пати патот на јогата може да се примени во пракса. Ние луѓето сме премногу сложени за да ги обработиме сите наши нивоа на постоење во една книга. Но, оваа книга е добар и важен чекор да се започне со или да им се помогне на напредните јоги во остварувањето на нивната цел.
Според мое мислење, содржината на мојата книга содржи многу информации и знаење што не е корисно само за јоги, туку им помага на сите луѓе да решат некои од основните проблеми на денешницата. Појавата на голем број на болести и симптоми кои влијаат на нас луѓето ќе бидат објаснети во текот на оваа книга и ќе објаснам колку повеќе имаме влијание врз нивното појавување, но пред сè врз закрепнувањето, отколку што често мислиме. Ако од една страна знаете како да го направите тоа и - што е многу важно - направете го тоа.
Шест-неделната јога за детоксикација во принцип може да се спроведе и без јога. Исто како што работам со мојата група во мојот годишен лек „Одговара за пролет“. Тие се ефикасни мерки за детоксикација на телото, реминерализација и ревитализација придружени со диета од растително потекло. Како натуропат, дури препорачувам да одвоите време за овој лек еднаш годишно.
СОДРЖИНА
Дел I: МУДРОСТА НА ЈОГА
1. Патот на самопознавање
2. Станете свесни што е свест
3. Панчакоши
4. Енергетски канали и центри: нади и чакри
5. Аштанга јога - Осумкратна патека на Патањали
Дел II: облачно или чисто - како треба да биде вашето тело?
1. Прочистување на телото преку техники на јога
2. Отров за тело, ум и душа
3. Здравјето како природна состојба
Дел III: СИ СЕ ОНА што јадете
1. Тригуните
2. На прана и био-фотони
3. Како природата размислуваше за исхраната за нас?
4. Вода и сол - градежни блокови на животот
5. Дефицит на хранливи материи како резултат на растенијата?
Дел IV: ВАША ЈОГА ПРАКТИКА
1. Јогата е уметност на набудување
2. Медитација - уметност да се биде
3. Пранајама - уметност на дишење
4. Асана - уметност на движење
5. Мал избор од мноштвото асани
6. Сурија Намаскара - поздрав на сонцето
7. Паванмуктасана ред 1: антиревматски асани, ред 2: дигестивни асани, ред 3: асани за ослободување на енергетски блокади
8. Вашата дневна рутина за јога
Дел V: ДЕТОКС ПРАВНИ НЕДЕЛИ НЕДЕЛИ
1. Свртете го облачно во чисто
2. 1-ва недела: вашата диета
3. втора недела: цревата
4. 3-та недела: вашиот црн дроб
5-та 4-та недела: вашето сврзно ткиво
6. 5-та недела: вашите бубрези
7-та 6-та недела: може да биде малку повеќе?
8. Зошто да застанеме кога е најдобро?