Рецепт 3 сокови од спанаќ - за кожа и коса, пролетен детоксикатор и тоник од категоријата

Послужувања

Сложеност

Обука

Готвење

Температура

Калории

состојки

• 100 гр спанаќ

Сок од спанаќ за кожа и коса:

• 100гр моркови

• 100 гр ананас

• 50 гр домати од цреша

Пролетен сок од детоксикација:

состојки:

• 100гр жаби

• 100g краставица

• 30гр лимон

• 5гр ѓумбир

Тонски сок:

• 100 гр спанаќ

• 3 парчиња зелено море

• Половина куп магдонос

• 50 гр целер целер

Начин на подготовка

Спанаќот содржи голема количина витамини, кои го стимулираат растот на косата притоа враќајќи им го сјајот. Витамини А и Ц во спанаќот се неопходни за организмот затоа што произведуваат себум. Покрај тоа, витаминот Ц е неопходен за стимулирање на раст на косата. Лисјата од спанаќ содржат големи количини на хлорофил, заедно со фолна киселина, витамин Б1, Б2, Б6, Б9, ПП, Ц, Е и К, каротин, протеини, липиди, јаглехидрати, слузница, лутеин, железо и специфична супстанција наречена спанаќ.Богатата содржина на аминокиселини доведува до зајакнување на мускулите. Содржината на влакна во сокот од спанаќ го одржува вашиот дигестивен тракт во оптимална форма, ефикасно чистејќи го дебелото црево и спречувајќи инсталирање на други дисфункции во иднина.

Поради својата богата содржина во витамин А, морковот спречува сува кожа и појава на брчки.

Секојдневната потрошувачка на сок од ананас ќе има корисни ефекти врз кожата поради високата содржина на витамин Ц. Познато е дека витаминот Ц е најефективниот витамин за луѓето со чувствителна кожа. Покрај тоа, ананасот го олеснува варењето, го детоксицира и штити црниот дроб.
Доматите помагаат да се ослабнат претерано пигментираните подрачја под дејство на сончевите зраци.

Краставицата е составена од 95% вода, го рехидрира организмот и му помага да ги елиминира токсините. Конзумиран постојано, ѓумбирот ги отстранува токсините од телото.

Јаболката е малку калорична и обезбедува заштита на коските. Јаболката особено се препорачува за луѓе кои често спортуваат и водат диета.

Меѓу придобивките на целерот се и влакната. Тие помагаат при проблеми со варењето, спречуваат запек и го регулираат цревниот транзит.

Магдоносот е богат со витамини А и Ц и има силно антиоксидативно, детоксицирачко, антиалергиско, антитуморно дејство, го тонизира црниот дроб, ги релаксира цревните мазни мускулни влакна, го зајакнува имунитетот, има вазодилатационо дејство, го обновува васкуларниот wallид и ја одржува еластичноста на садот.