Рецепт ѓ; r Кршалки со киноа и банана

Фото: сезони.агенција/Студио за ејзинг

киноа

Едноставно уникатно: наши квиноа и банани.

Совршена комбинација: киноа и банани одат одлично заедно. Испробајте ги нашите вкусни палачинки од киноа и банана.

Состојки за 4 порции:

  • 150 гр киноа
  • 300 ml супа од зеленчук
  • 1 краставица
  • 4-5 стебленца копра
  • 2 лажици бел балсамичен оцет
  • сол
  • пипер
  • 1 нотка шеќер
  • 4-5 лажици масло
  • 2 моркови
  • 1 банана
  • 200 гр рендано сирење Гауда
  • 4 јајца
  • 40 гр овесни трици
  • 40 гр мелени бадеми
  • 2-3 лажички кари во прав
  • 1 лажиче куркума во прав

По порција околу:

  • 520 kcal
  • 31 гр маснотии
  • 38 гр јаглехидрати
  • 23 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

  1. Исплакнете ја киноата во сито, оставете ја да зоврие со густинот и варете ја на тивок оган околу 15 минути. Потоа оставете го настрана и оставете го да отече отворено уште 5 минути.
  2. Излупете и ситно исечете ја краставицата. Измијте копра, исушете го и исечете половина. Изматете оцет, сол, бибер, шеќер, сецкан копра и 2 лажици масло. Измешајте со краставицата и оставете го кратко да стрмни.
  3. Излупете ги и изрендајте ги морковите. Излупете и изрендајте ја бананата. Измешајте моркови, банана, сирење, јајца, трици и бадемово брашно. Доколку е потребно, исцедете ја киноата и измешајте ја. Зачинете со сол, бибер, кари и куркума. Оставете да одмори околу 10 минути.
  4. Месете сè, доколку е потребно, работете на уште три трици. Обликувајте паштети со влажни раце. Пржете во 2-3 лажици масло во обложена тава во делови од секоја страна околу 3 минути. Послужете со зелена салата и украсете со остатокот од копарот.

Наши Килими банана patties се одлична алтернатива на ќофтињата. Комбинацијата со банани не е ваша работа? Тогаш сте добредојдени да ги испробате нашите сочни ќофтиња од киноа со домашно натопување во манго. Нашите киноа домати прават одлично вегетаријанско гарнирче.

Во нашата галерија со слики ќе најдете 13 вкусни рецепти за вегетаријанска скара:

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Одлично и за печење на скара: полнетите печурки одлично одат со секоја вечер на скара!

Вкусни печурки исполнети и испечени на скара од рерна!

Можете да најдете повеќе вкусни вегетаријански рецепти со киноа на нашите обемни страници со теми.

АД: Зошто не само вашата наредна набавка да биде доставена до вашиот дом? Кликнете овде за онлајн продавницата REWE.