Рецепт ѓ; r тенџере со компири и грав

Фото: Матијас Либич

Опуштено преку диета со компир и чорба од грав. Пробајте го рецептот.

Дали ви се допаѓа рецепт за брза диета? Вкусната чорба од компир и грав не се подготвува само набрзина - исто така ви помага да изгубите тежина.

Состојки за 1 порција:

• 1 мал кромид
• 1 мала чешне лук
• 100 гр боранија
• 20 гр суви домати
• 150 гр компири
• 1 лажичка маслиново масло
• 350 мл зеленчук (инстант)
• 50 гр бел грав (конзерва или стакло)
• 0,5 лажиче солени
• Солена пиперка

По порција околу:

• 350 kcal
• 8 гр маснотии
• 57 гр јаглехидрати
• 12 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Измијте зеленчук. Излупете и исечете го кромидот и чешнето лук. Исчистете ги и преполовете ги боранијата. Сувите домати ситно исецкајте ги на коцки. Измијте, излупете, измијте и грубо засечете ги компирите.
2. Загрејте маслиново масло во тенџере. На кратко пржете компири, кромид, лук и домати. Истурете зеленчук, оставете да зоврие, покријте го и оставете го да врие околу 15 минути. Додадете боранија по 5 минути и варете.
3. Исплакнете бел грав со ладна вода, промешајте, загрејте го кратко. Зачинете со суво солени, сол и бибер.

Вкусни, затоплувачки чорби се особено вкусни за студените денови. Пробајте го рецептот за тоа Тенџере со компири и грав и уживајте во деликатесот.

Дали сакате да изгубите повеќе тежина? Чорбите се идеален додаток во вашата исхрана. Ги составивме најдобрите чорби за вас во нашата галерија со слики:

---