Рецепт Гвакамоле
Авокадото е популарно овошје поради многубројните здравствени придобивки, но мора да се консумира во одредени комбинации со друго овошје или зеленчук, за да уживате во вкусен вкус.
Еден од најпознатите начини за подготовка на овошје од авокадо е гвакамоле. Иако постојат многу видови рецепти, ideisanatoase.ro претставува еден од наједноставните и најбрзите рецепти за гвакамоле.
состојки:
- адвокат
- лажичка сок од лимон
- соодветен домат
- две гранчиња зелен кромид
- неколку гранчиња магдонос
- капка маслиново масло и сол
Начин на подготовка:
Излупете го авокадото, земете го јадрото со лажичка, мелете го со вилушка (оксидирајте го во блендер), ставете сок од една четвртина од мал лимон и додадете зелен кромид, домати и магдонос, сите ситно исецкани. Додадете малку сол (може и без него има вкус) и малку маслиново масло.
Може да се конзумира како такво или на тостер или крекери од интегрално брашно, пишува fricidemamici.ro.
Како да изберете адвокат
Добро е што на овошјето нема дамки, а бојата може да се разликува од зелена до темно кафеава. Се пече кога е малку меко кога ќе се притисне со прстот. Ако е премногу меко, тоа веќе не е добро. Ако не го подготвите истиот ден, подобро е да изберете авокадо од равер и да го оставите во хартиена кеса, покрај јаболко, на собна температура. Или во овошна корпа, заштитена од сонцето.
Зошто е добро да се јаде авокадо
Авокадото е уникатно овошје со висока концентрација на здрави масти. Бројни студии покажаа дека станува збор за супер храна, со докажани ефекти врз здравјето и делува на многу болести, подобрувајќи ги или држејќи ги настрана. Еве ги најпопуларните придобивки од јадењето авокадо.
3. Има повеќе калиум од бананите
4. Содржи здрави масти
5. Може да помогне во спречување на рак
6. Авокадо антиоксиданси ги штитат вашите очи
Повеќе детали за придобивките од јадење авокадо ТУКА.