Рецепт Habitas en calzón; Лесен и здрав рецепт!

здрав

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код на нивното Табела за блогови сигурно Pinterest. 😉

здрав

Состојки (4 лица):

  • 800 гр грав со нивните мешунки
  • 1 коска од шунка
  • 4 парчиња шунка
  • 2 чешниња лук
  • 2 компири
  • 1 црвен кромид
  • Екстра девствено маслиново масло
  • сол-

Како да го подготвите рецептот Хабитас де Калцон:

Излупете го и исечкајте го Лисја од лук и облечи го Пржете во тава со нотка на нафта. Излупете го кромид, исецкајте добро и додадете. Зачинете и пржете добро.

Измијте го Грав со мешункастОтстранете ги советите и пресечете ги внатре 3 см парчиња. Ставете го во тавата и зачинете со сол. Исто така, додадете го Коски од шунка. Излупете и излупете го Компири и да ги интегрира. Покријте ги со вода и Нека се готви 20-30 минути.

Продолжен исечена шунка на плех покриен со Пергамент хартија. Покријте ги со друга пергаментна хартија. Ставете го плехот во загреана рерна на 200 ° C 5 минути. Извадете го листот за печење од рерната и оставете го да делува исечена шунка се лади и зацврстува.

Испразнете го Грав и поделете на 4 плочи. Дојди со нив крцкава шунка (пробиени и пробиени).

Денешното јадење е скромно јадење што се јаде во рана пролет и се појавуваат првите нежни зрна. За да биде совршено, важно е мешунките од грав да бидат тенки.

Нутриционистички информации за рецептот:

Антена направена со нежен грав, типична пролетна храна што ја вклучуваме во групата Зеленчук и зеленчук, бидејќи тоа е свежа мешункаст зеленчук со низок скроб, кој е богат со вода и затоа има помалку калории од сувите, што е 81,9% од садот.

Недостаток на енергична храна, затоа се препорачува да ја придружувате денешната храна парче леб.

Шунка не достигнува 25% од препорачаното јадење: 18%, покрај а Месо што повремено се јаде поради количината на сол што ја содржиособено луѓето хипертензија и со задржување на водата.

Антена се препорачува за лица со Проблеми со запек бидејќи бара важен придонес од влакната присутни во кожата на гравот.

Антена не се препорачува за лица со Предиспозиција за гас.

Ова јадење нуди Фолна киселинаВитамин кој е неопходен за бремени жени за да се спречат малформациите на фетусот и да се обезбеди правилен раст и развој на детето.

За десерт Пудинг од овошје и ориз Подобрете го внесот на енергија и протеини.

лесен

Совет на доктор Телерија:

Додадете ким и анасон во тенџерето за да помогне во варењето на лушпата и да се спречи таложење на гас.