Рецепт јагнешка салата со сланина; пилешки гради

Да се ​​јаде: зелена салата со сланина и пржени пилешки гради.

рецепт

Лесна салата во комбинација со месо со малку маснотии: ова е совршена диета со малку јаглени хидрати. Марулата на нашето јагне со сланина и пилешки гради е богата со протеини и малку јаглени хидрати.

Состојки за 4 порции:

  • 400 гр зелена салата
  • 150 гр сланина, исечена на ленти
  • 4 филети од пилешки гради (приближно 100 гр. Секој)
  • 1 лажица масло растително масло
  • 1 црвен кромид
  • 80 гр сирење, рендано
  • 2 лажици бор ореви
  • 2 лажици бадеми, излупени
  • 1 чешне лук
  • 4 лажици маслиново масло
  • 3 лажици балсамичен оцет
  • Солена пиперка

По порција околу:

  • 462 kcal
  • 30 гр маснотии
  • 4 гр јаглехидрати
  • 39 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

  1. Прочитајте ја зелената салата и исчистете ја под млаз вода. Исцедете правилно и дистрибуирајте на четири плочи.
  2. Стопете ја сланината во тава без додавање масло и маснотии и пржете додека не стане крцкава, а потоа извадете ја од тавата и оставете ја настрана.
  3. Извадете го филето од пилешки гради, а потоа зачинете го со сол и црн пипер. Додадете го маслото во маснотиите за пржење на сланината и загревајте. Пржете ги филетите од пилешки гради додека не поруменат.
  4. Излупете го кромидот и исечете ги на половина прстени.
  5. Тост на борови ореви и бадеми во друга тава без дополнителни маснотии.
  6. Излупете и ситно исечете лук. Потоа измешајте со маслиново масло и балсамичен оцет за да направите прелив. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
  7. Послужете ја зелена салата со сланина, пилешко, кромид, рендано сирење, бор ореви, бадеми и црвен кромид. Послужете со прелив за лук.

Можете да најдете повеќе вкусни рецепти со малку јаглени хидрати на нашата страница - и уште повеќе рецепти за малку салати во нашата галерија со слики:

Овој вкусен Марула од јагнешко месо со сланина и пржени пилешки гради Ве тера да сакате повеќе: ourе најдете многу совети за диети, како и рафинирани, но сепак лесни рецепти и други одлични идеи за салата на страниците на нашата тема.