РЕЦЕПТ Каша од овесна каша со компот - Ана Решрајтер
Овесот се затоплува, го зајакнува вашиот имунолошки систем, им помага на децата да растат, го зајакнуваат вашиот дигестивен тракт и спречуваат варење. Каша од овесна каша е прекрасен начин да го започнете денот, лесен и брз за подготовка и многу разновиден.
Дозволете ми да ве искушам да подготвите каша од овесна каша прво нешто наутро и кажете ми како ви се допадна и како ја подготвивте. Бидејќи редовно уживав во кашата наутро, ја имав многу поретко ладни раце и нозе;-)
Супер брз рецепт за TCM за каша од овесна каша:
- Секогаш купувајте овесна каша како Фин лист или нежен лист
- Можете исто така да мешате овесна каша со други снегулки, како што се просо, правописни или оризови снегулки
- Снегулки доаѓаат во тенџере
- Додадете вода (додека не се покријат добри 2 см)
- капакот на неа
- Свртете ја ринглата целосно нагоре
- Веднаш штом водата ќе почне да врие, свртете го шпоретот целосно надолу
- Одете во тоалет и направете го утринскиот тоалет
- Во меѓувреме, снегулките убаво отекуваат 10-15 минути
Рафинирам вашиот појадок можете да го направите со житни култури со:
- компот
- Сушено овошје, како што се урми исечени на мали парчиња
- Ореви
- Осушен кокос
- Јачмен слад - прекрасна природна сладост слична на карамела
- Бадем путер
- Зачини како цимет, каранфилче, ванила, кардамон
- Или зачинета со рендани тиквички или моркови
Мој дополнителен совет:
Заштедувате уште повеќе време наутро ако го направите ова Подгответе каша претходната вечер и наутро се меша со малку топла вода (котел) до кремаста маса повторно.
И вака изгледа кога мојот сопруг наутро добива вкусна каша на работа. Јас секогаш дознавам навечер дали имал добар вкус;-)
Рецепт за компот ТЦМ
Компот ги храни вашите скапоцени сокови и е многу повеќе сварлив од сурово овошје. Готов компот со низок шеќер сега е достапен на органските пазари. Можете да уживате во ова за појадок, после ручек или како ужинка помеѓу нив. Ако не сакате да користите готов компот, тогаш можете брзо и лесно да готвите сопствен, свеж компот.
Готвењето компот е навистина супер лесно - т.е. во рецепт за компот:
- Излупете овошје (јаболка, круши, сливи, цреши, ...) по желба и исечете ги доколку е потребно
- Тенџере + вода + врие = компот
- Вие всушност не треба да додавате шеќер за да го направите компотот издржлив во следните неколку недели
- Парче сок од лимон може да помогне во зачувувањето
Може да истурите житни снегулки во компот што врие и да го оставите да впие. Потоа, исто така, подготвивте фина каша.
Мој дополнителен совет:
На Зачувување во тегли за следните неколку недели ќе биде брзо:
- Наполнете го мијалникот со ладна вода - околу половина пат
- Најдобро е да ставите коцки мраз
- Наполнете ги чашите со топол компот, зашрафете ги заедно и веднаш ставете ги во ладна водена бања
- Веднаш штом ќе „кликне“ и капакот се испакнати на средина, се создава вакуум
Мој дополнителен совет:
Навистина добар термички контејнер е забавен ако претходно готвите и уживате во храната топла на работа или на пат. Инвестирајте неколку евра во вашата благосостојба и грижата за вашиот центар. Користам термички контејнери на Esbit веќе долго време. Направен е од не'рѓосувачки челик, без пластика и дизајниран за екстремни ситуации.
Можете да најдете уште повеќе рецепти во мојата популарна е-книга „63 рецепти според 5-те елементи на диетата ТЦМ“.
ви се допадна овој напис? Потоа сподели го!
Дали имате какви било прашања или свои искуства? Потоа, користете го полето за коментари подолу!
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.
Врските означени со * се придружни врски каде добивам провизија ако купите нешто преку нив. Секако дека НЕ ќе биде поскапо за вас! Вие ја поддржувате мојата работа за да можам да продолжам да произведувам одлични производи, написи и видеа за вас:-) Ви благодарам!