Рецепт кнедли од урда со овесна каша

урда

Ако сакате да ја промените вашата исхрана, автоматски секогаш барате нови, здрави идеи за рецепти. Јас лично имам сладок заб и затоа секогаш ме интересираат рецепти за десерт и сладок појадок. На пример, неодамна наидов на рецепт за кнедли од урда што го зачував директно. За мене тоа е совршен рецепт за појадок затоа што кваркните кнедли се подготвуваат со овесна каша. И, сите знаеме: овесната каша е здрава и ве држи сити долго време.

Сега пробав кнедли од урда. И што можам да кажам: имаат вкусен вкус! Подготвени се за кратко време, имаат сладок вкус и ве исполнуваат. Покрај тоа, тие можат да се рафинираат на различни начини. Така, никогаш не станува досадно на вашата чинија. Па така, овој рецепт можам само да ви го препорачам. Само затоа што е толку полн и полн со здрави состојки. Пробајте и уверете се.

Состојки (за 6 големи кнедли):

  • 50 гр овесна каша
  • 160 гр кварк
  • 1 јајце
  • 1 лажица масло од протеини од ванила
  • Слаткост (на пр. Стевиа, ксакер или вкус на капки)
  • Овошје по ваш избор (на пример, малини, јагоди, боровинки, итн.)
  • мелени лешници, цимет, какао, снегулки од кокос или слично

Подготовка:

1 Ставете ја овесната каша, кваркот, јајцето и протеинскиот прав во сад и добро промешајте. Потоа засладете со малку стевија, ксукер или FlavDrops. На пример, зедов Toffee FlavDrops.

Во меѓувреме, можете да ставите тенџере полно со вода на шпоретот и да го доведете до вриење.

2 Сега навлажнете ги рацете и формирајте кнедли од смесата. Или можете да направите неколку мали или големи. Ако сакате, можете да го наполните со овошје токму сега. Бобинки се идеални за ова, на пример.

3 Потоа ставете кнедли од урда во тенџере и варете 10 минути. Тие се прават кога пливаат на површината. Потоа извадете го и оставете го да се исцеди малку.

4 Сега можете да ги јадете кваркните кнедли. Но, тие имаат подобар вкус ако ги превртите во мелени лешници, цимет, какао, снегулки од кокос или нешто слично. Само земете го она што сакате да го правите. Лично, мислам дека снегулките од кокос и оревите од сите видови како облога се одлични. Само експериментирајте малку и уживајте.