Рецепт лосос - суфлет; СТУДИО21
На нашиот блог денес, Окси открива уште еден нов рецепт, имено нејзиниот суфлет со лосос.
Лосос - Суфлет
За 2 порции:
- 250 гр црна салсификација
- 150г филе лосос или друга риба
- 2 јајца
- 150мл млеко 0,3%
Филето од лосос е пире, а салсификатот се топи во микробранова печка со вода неколку минути. После тоа ги победивме јајцата и ги мешаме со млеко и филе од лосос. Го ставаме салсификатот во калап и ја додаваме смесата од лосос. Ние ја печеме целата работа во загреана рерна на 180 ° околу 30 минути.
Рибата и особено лососот е важен дел од исхраната во секоја фаза на слабеење. Овозможува високо квалитетни протеини и добри масни киселини. Што е најважно, кога ќе изгубите тежина, треба да консумирате помалку калории отколку што користите. Затоа, треба да намалите непотребни калории. И обратно, ова значи дека треба да јадете само храна со висок квалитет. Лососот. Бидејќи ова му дава на вашето тело само висококвалитетни хранливи материи и нема ѓубре.
Што е ѓубре за вашето тело?
Да останеме со лососот. Добро е за вашето тело. Пржен рибен прст, од друга страна, е ѓубре за вашето тело, бидејќи протеинот на рибата сè уште е пржен во многу масло и маснотии. Значи, додавате многу непотребни калории во форма на лоши маснотии кога јадете прстен од риба со леб.
Лососот исто така содржи вредни витамини и омега-3 масни киселини, што ја прави рибата неверојатно здрава. Постои широк спектар на опции за подготовка. Рибите треба да бидат на менито најмалку 1-2 пати неделно во балансирана исхрана.
Патем, дали сè уште го прочитавте мојот блог за суши? Не сеуште? Потоа, брзо Шнел Бидејќи ја користиме и оваа вкусна риба како високо квалитетен снабдувач на протеини. Суши од лосос е омилен во Окси по долг спортски ден. И во 5-неделната програма секогаш ќе најдете многу различни рецепти за риби. Како што можете да видите, нашата диета е здрава мешана диета и не е погодна за вегетаријанци.