Рецепт на Едгар Зендер - час за консултации на доктор Штуц
Извештајот дека Едгар Зејндер успеал 20 килограми предизвика огромна реакција. Многу читатели сакаа да знаат што барал кога јаде.
Мојот одговор е едноставен како диетата Ешбахер. Нема ништо што треба да се изостави, но може. Однапред, јас секогаш јадам мешана сезонска салата со лесен сос од салата што сум го направил сам. Рецептот можете да го најдете на крајот. Потоа зеленчук на пареа - кој во моментов е во сезона - варен компир и малку посно месо. Претпочитам мисирка или пилешко, пржено, парен или скара. Секоја сега и тогаш неколку тестенини или ориз. Исто така, сакам да јадам чорба од леќа со моркови и стапчиња од целер. Ако има некој остаток, тоа прави вкусна салата.
Потоа, јас исто така сум fanубител на специјалитети од Јужна Америка, како Феихоада. Станува збор за црн и црвен грав со ориз и слаба сланина на коцки. Чорба во која сакам да уживам еднаш или двапати неделно. Секогаш е важно повеќе да не јадам големи порции, туку да ги служам на помали чинии и навистина да уживам во помалите порции и да ги џвакам добро.
Открив и дека е добро за мене да ставам прибор за јадење на чинијата после секој залак сè додека не изџвакам и проголтам сè добро. Само тогаш повторно го земам приборот за јадење за следната порција.
Аспектот што е исто така важен за мене е дека ручекот е посебно време за задоволство за мене, што мора да биде затоа што пијам протеински пијалок имам само навечер. Ако, спротивно на очекувањата, чувствувам глад или глад за нешто навечер, разни плодови се добар начин да се поправи ова. Во моментов лубеницата е соодветна за мене.
Рецепт за сос од салата
За приближно 1 до 2 литри, чувајте во фрижидер, трае добри 3 недели.
- 180 гр обичен јогурт
- 250 гр кварк со малку маснотии
- 0,5 дл. Сончогледово масло
- 1,0 дл масло од репка
- 2 лажици сенф
- 1,5 дл. Полномасно млеко
- 2,0 дл. бујон
- 4 парчиња чешниња лук ситно сецкани
- 2 лажици Мешана салата (Маги)
- 2 лажици Суви билки од салата
- сол и црн пипер
- измешајте сè добро и издржете
- 1,5 дл. Додадете билен оцет
Протресете добро пред употреба и, во зависност од вашиот вкус, додадете ситно исечен кромид, пертерли, кромид, црвен пипер и други зачини и/или градинарски билки. Па тоа е тоа.