Рецепт од бел пунџа од стапче од афион

Како некој што сака да подготвува срдечни јадења како што се леб, пица и сл., Невкусниот прав е одличен додаток за брзо и лесно надградување на храната и ја прави не само побогата со протеини, туку и поцелосна, затоа што токму тоа го прави протеинот нашето тело (освен фактот дека е од суштинско значење за мускулите).

вашата исхрана

Една лажичка од него во тесто за пица или леб како замена за брашно и тадаааа ... протеинските бисквити се подготвени. Да, тоа е исто толку лесно како што е опишано
Ги добивате вистинските рецепти од мене: дали на блогот или во книгите.

Исто така, сакам да им го препорачам на луѓето што го прават ова Чоколаден лешник или други вкусови сметајте дека е премногу слатко и со тоа имате опција 50-50 без да имате компромис за вкупната количина и квалитет.
Разновиден кујнски помошник кој е поставен на ТОП 3 за мене и сега треба да го опсади и кујнскиот шкаф ако сакате да внесете повеќе протеини во вашата исхрана

Itе се забавувате многу со тоа и ќе можете лесно да ја збогатите вашата исхрана со неа. Ако некој веќе имал искуство со невкусен прав, добредојден е да го напише во коментарите и можеби да ги охрабри другите во заедницата кои се уште се малку скептични да го сторат тоа.

Вашиот фитнес готвач
П

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (2 парчиња)

  • 75гр напишано брашно или алтернатива
  • 25g ВКУПНИ ПРОТЕИН „невкусни“ (заштедете со IQ10) или заменете го со брашно од 25 гр
  • 100гр кварк со малку маснотии
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • Факултативно: 1 лажичка маслиново масло за да го засилите вкусот и да го направите тестото малку помазно.
  • сол
  • 5g семе од афион

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 200 ° (конвекција).
  2. Месете го тестото заедно, така што повеќе не се држи до прстите.
  3. Тестото преполовете го и обликувајте го во два ролни со еднаква големина и оставете да стаса 10 минути.
  4. Посипете со афион и ставете го во рерна околу 20 минути.