Рецепт од билка кварк ЕДЕКА

Разновидна и вкусна: со нашиот рецепт за билки кварк ви нудиме одлична идеја за диета богата со протеини и нискокалорична. Кваркот има вкусен вкус со компири, како намаз или како нуркање.

500 гр кварк, малку маснотии
4 лажици млеко
80 гр кромид
2 суп.л-патки пиперчиња
2 лажици магдонос
1 суп.л-патки цреша
сол
пипер

Ставете го кваркот во сад и промешајте го млекото додека не се изедначи.

Излупете го кромидот и исечете коцки многу ситно. Измијте ги, исушете ги и ситно исецкајте ги билките.

Измешајте ги билките и кромидот во кваркот, зачинете со сол и црн пипер.

Откријте ги нашите вкусни рецепти со малку маснотии!

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

25 мин 25 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

35 мин 35 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

40 мин 40 мин
Тежок медиум
Вегетаријанец без глутен

45 мин 45 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

Рецепт од билка кварк - нискокалоричен со зеленчук и билки

Богат со протеини и калциум, но малку јаглени хидрати: Кваркот е совршена храна од нутриционистички аспект. Во посната верзија има и малку маснотии. Протеините се суштински дел од нашата исхрана и играат важна улога во градењето на мускулите и нашиот метаболизам. Доколку сакате да јадете диета со помалку калории, нашиот рецепт за зачинет кварк од билки е идеален: Брз и лесен за подготовка, лесниот оброк обезбедува трајно чувство на ситост. Состојките што ви се потребни? Кварк со малку маснотии, сол, бибер, кромид и свежи билки.

Совет: Нашите експерти за исхрана ќе ви кажат кои билки можете да ги користите покрај червилата, магдоносот и пиперчињата и ќе ви објаснат како треба да користите свежи билки за да го зачувате целосниот вкус. Наша препорака: исечете ги билките со остар нож и не ги сецкајте. Во нашиот дел „нискокалорични рецепти“, ќе најдете дополнителни вкусни идеи за јадења со максимум 500 калории.

Вкусни варијации на рецепти со кварк

Може да го послужите нашиот лесен кварк од билки, на пример, како натопување со сиров зеленчук. Ова е особено корисно како дел од диета со малку хидрати. Убаво средена чинија со остри, свежи, шарени ленти од црвен пипер и моркови покрај кремастиот кварк за натопување е исто така вкусна алтернатива на грицкање, како што се чипс или стапчести стапчиња на вклучената забава. Ако не сакате да правите без храна со скроб, дури и зачинетиот кварк е идеална придружба на срдечен печен компир.

Дали барате поразновидни идеи за готвење за вашата забава? Прелистајте низ нашите рецепти за забави! Ако сакате, можете да користите и други состојки за префинетост: розова топла пиперка му дава на кваркот поголема топлина и привлечна боја. Ако додадете ладно цедено масло од ленено семе во билка кварк, не само што вкусот станува повеќе орев - омега-3 масни киселини и витамин Е исто така се додаваат. Во Лусија, Саксонија и Шлезија, компирот од јакна со кварк од ленено масло е рецепт со долга традиција. Нашата павлака за крем сирење е исто така вкусна и брза за подготовка. Пробајте неколку варијанти - без разлика дали со кварк, јогурт или крем сирење: вреди да се кулинарски експерименти. Добар апетит!

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа