Рецепт од црвено овошје со мешавини од плодови, јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,3 μg | (2%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,6 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 24,5 μg | (41%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 1,6 мг | (13%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 60 µg | (20%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,4 мг | (7%) | |
| Биотин | 8,2 μg | (18%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,1 μg | (3%) | повеќе |
| витамин Ц. | 87 мг | (92%) | |
| калиум | 616 мг | (15%) | повеќе |
| Калциум | 94 мг | (9%) | повеќе |
| магнезиум | 37 мг | (12%) | повеќе |
| железо | 2,5 мг | (17%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,7 мг | (9%) | повеќе |
| заситени масти | 4,9 гр | ||
| урична киселина | 50 мг | ||
| холестерол | 21 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 44 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Ставете 4 гранчиња црвени рибизли настрана, извадете го остатокот од чашата со вилушка и измијте. Исчистете ги јагодите и вишните и кашете ги црешите.
Ставете го овошјето во тенџере, посипете го со шеќер, истурете го сокот и оставете го да зоврие. Врие неколку минути и ставете го со пченкарен скроб измешан во ладна вода.
Наполнете ги ронки во чинии и ставете ги во фрижидер. Пред сервирање украсете ја чинијата со рибизла и гранчето нане, посипете со шеќер и одозгора истурете го кремот.